We kennen het allemaal wel. Nekpijn of overgevoeligheid zijn maar enkele tekenen dat je stress ervaart in het leven. Dat kunnen verschillende oorzaken zijn, zowel negatief als positief. Want jawel, ook positieve gebeurtenissen kunnen je voldoende stress geven om...
Geest & Gezondheid
‘Je bent krachtiger dan je denkt’
Heb jij soms ook een stemmetje in je hoofd die je vertelt wat je wel of niet moet doen? Of hecht je iets te veel waarde aan wat anderen zeggen wat je moet doen? Het kan je geestelijke gezondheid een flinke deuk geven. Lees hier tips je geestelijke zelf terug gezond te maken.
Hoe stress een invloed heeft op je leven – 3x wat je er mee kan doen
Lees meer
Wat kan jij anders doen? – 3x hoe je dit kan aanpakken
Vaak zijn we zo hard bezig met ons leven te leven en beseffen we niet eens dat we het onszelf ook makkelijker kunnen maken. Hoe kunnen we het dan anders doen? Hier zijn 3 tips om het anders doen aan te pakken. 1.Maak lijstjes om zo meer gedaan te krijgen Een dag telt...
Denk niet te veel na – 3 tips om hiermee om te gaan
Onzekere mensen gaan al snel nadenken over wat anderen over hen denken. 'Wat gaan ze denken over mijn outfit?', 'Vinden ze mij wel leuk genoeg?' zijn maar enkele vragen die door het hoofd van een onzekere kunnen ronddwalen. Hier zijn 3 tips om hiermee om te gaan....
Anderen stimuleren om het anders te doen – 3x hoe je dat doet
Samen sterk en zo is dat echt! Daarom is het fijn om elkaar te stimuleren om dingen anders te doen. Zoals je collega wijzen op die ene fout, je stagaire aan te manen om iets te doen, .. maar dan anders dan anders. Elkaar stimuleren helpt elkaar beter dan je denkt....
Neem het leven stap voor stap – 5x hoe je dit kan doen
Voor sommigen is het leven al een serieuze uitdaging, laat staan hoe een uitdaging in het leven dan voelt. Neem daarom het leven stap voor stap om dichterbij je droomleven te komen. Kleine of grote stappen, het ligt er aan wat het doel is. Hier 5x hoe je dit kan doen....
Zo zorg je voor een goede nachtrust – 5 tips die werken
Een goede nachtrust is zeer belangrijk voor de impact op je leven. Wie slecht slaapt zal sneller klachten ondervinden dan wie een goede nachtrust heeft. Die zal op termijn ook veel gelukkiger in het leven staan. Hier zijn 5 tips om een beter de nacht door te komen....
Laat jezelf niet neerhalen – 4 tips om (voorzichtig) terug te slaan
Wie heeft het nog niet meegemaakt? Je plant een afspraak met een klant, maar die belt op het laatste moment af wegens een overboeking of plotse tussenkomst. Of je vriendin waarmee je al maanden wou afspreken, belt plots af en doet geen moeite meer om een andere datum...
Hoe zorg je voor een ritme in je leven?
Een ritme in je leven krijgen is niet altijd vanzelfsprekend. Voor sommigen is het zelfs moeilijker dan een boodschappenlijst maken. En toch is het iets dat er voor zorgt dat je rust in je hoofd creeërt. Ik geef je enkele tips die er voor zorgen dat je de ritme in je...
Te snel willen gaan in het leven – 5 manieren om langzamer te gaan
In het leven gaan heel wat dingen gepaard met snelheid, mee lopen met de rest, de eerste willen zijn in de winkel om zeker dat ene stuk te kunnen bemachtigen, .. Maar waarom? Het kan toch ook als je het langzamer aan doet? Ik geef je 5 manieren om dat te doen. Welk...
Zet 1 stap tegelijk – 4 redenen waarom
Ken je dat? Een overweldigend gevoel die je overkomt? Het willen beginnen aan een nieuwe opleiding of een nieuw project, maar eerst nog de voorbereidingen moeten treffen? Zelf ben ik zo iemand die soms heel snel aan iets wil beginnen en het liefst in 1 draai het...
Omgaan met fouten maken en er van leren
In het leven worden er heel wat fouten gemaakt. En daarvoor moet je niet eens op het verkeerde pad terecht gekomen zijn. Zelfs de brave huismoeder maakt wel eens een fout door onbewust het wasprogramma te hoog te zetten of de potten op het vuur te laten overkoken. Van...
Wat als je hoofd nee zegt – 3 tips om terug positiever te worden
Wanneer je twijfelt aan een situatie, maar je hoofd eigenlijk al direct nee zegt. Eigenlijk zou je dan al direct moeten ingrijpen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik geef je 3 tips mee om terug wat positiever te worden in een dergelijke situatie. 1.Ga op...
Hersenkrakers in het leven – 5 tips om hiermee om te gaan
Tijdens je leven kan je heel wat hersenkrakers oftewel momenten waarover je heel lang en goed moet over nadenken hebben. Een grote beslissing in het leven nemen doe je niet in 1,2,3 en daarmee kunnen heel wat hersenen dubbele uren draaien. Ik geef je enkele tips om...
5 tips om je onzekerheid te overwinnen
De eerste keer met de fiets zonder wieltjes als kind, de eerste rit met de auto als bijna volwassene op de grote wegen van weleer, .. We voelen ons allemaal wel eens onzeker in het leven. En bij de ene persoon blijft die onzekerheid langer hangen (zoals bij mij) dan...
Zorg goed voor jezelf
Voor jezelf zorgen betekent niet alleen je dagelijks voorzien van een flinke wasbeurt of een extra masker op je gezicht. Dit is uiteraard ook belangrijk, maar daarnaast is het vooral belangrijk om jezelf goed mentaal te verzorgen. Ontspanning op tijd en stond Een...
Druk op tijd en stond op de rustknop
Een te hoge druk op jezelf leggen, heel veel moeten maar niet kunnen, toch proberen maar het lukt niet en toch maar willen doorgaan? Het is misschien een teken. Werkdruk of de lat voor jezelf te hoog leggen? We kennen het wellicht allemaal. Een te drukke en...
Waarom je de slaap niet kan vatten? – 20 manieren tegen slapeloosheid
Het niet kunnen vatten van slaap, ofwel slapeloosheid, kan door een verscheidenheid aan factoren worden veroorzaakt. Stress en zorgen: Mentale overbelasting door stress, angst of zorgen kan het moeilijk maken om te ontspannen en in slaap te vallen. Onregelmatig...
Ik zie er geen beginnen aan-20 snelle opruimacties
Je kent het wel, een drukke job of weinig tijd gespendeerd in het huishouden de laatste tijd. Bergen papieren liggen op de eettafel, torenhoge was ligt te wachten om gestreken te worden, .. Snelle opruimacties kunnen je huis en geest meteen een opfrisser geven. Hier...
Meer leuks
Recente blogs
Herfstdip: Geef jezelf een pauze
De herfst is gekend voor zijn donkere dagen, zowel buiten als in ons hoofd. Een herfstdip of -depressie is dus nooit echt veraf. Voor de één al makkelijker te vangen dan de ander. Wat is het nu en wat kunnen we er aan doen? Wat is een herfstdip? Een lusteloos gevoel...
10 nazomerse activiteiten die je nog kan doen voor de herfst begint
We zijn in de aanloop naar de herfst, maar niet iedereen wil al afscheid nemen van die mooie warme zomer. Dat hoeft ook niet, want je kan uiteraard nog heel veel doen om jezelf nog een fijne nazomer te gunnen alvorens de bladeren van de bomen zullen vallen. Nazomerse...
Start de dag op een positieve manier – 10 tips
Hou jij van een koude douche bij het opstaan of toch eerder eentje met lauw water? Heb jij altijd onmiddellijk een positieve mindset bij het wakker worden of moet je toch nog even wennen aan het feit dat de nacht voorbij is en de ochtendstond goud in de mond heeft?...