Ben jij aardiger voor anderen dan voor jezelf? Durf jij kwaad te zijn op je vriendin wanneer die een afspraak met jou vergeet terwijl je weet dat ze een helse periode meemaakt? Durf jij de vinger te wijzen naar je oude buurvrouw wanneer de vuilniszak voor de zoveelste...
Geest & Gezondheid
‘Je bent krachtiger dan je denkt’
Heb jij soms ook een stemmetje in je hoofd die je vertelt wat je wel of niet moet doen? Of hecht je iets te veel waarde aan wat anderen zeggen wat je moet doen? Het kan je geestelijke gezondheid een flinke deuk geven. Lees hier tips je geestelijke zelf terug gezond te maken.
Heb jij zelfcompassie? – 7x mild met jezelf zijn
Boost jezelf tijdens donkere dagen – 8 tips om de dag positief te beginnen
Regen, wind, vroeg donker en later licht, het zorgt voor velen voor depressieve gevoelens. Tijdens de winter hebben we allemaal nood aan extra vitamine D en halen we veel te weinig een frisse neus. Een positieve start van de dag kan je helpen om de rest van de dag met...
Het einde van 2024 is in zicht: Eenzaam met Kerst
Kerst is voor velen een feest waar gezelligheid troef is. Een grote lange tafel vol lekker eten, pakjes onder de kerstboom, champagne of cava als aperitief of nagerecht en zoveel meer leuks die je deelt met vrienden en/of familie. Eenzaamheid met Kerst kan veel...
Herfstdip: Geef jezelf een pauze
De herfst is gekend voor zijn donkere dagen, zowel buiten als in ons hoofd. Een herfstdip of -depressie is dus nooit echt veraf. Voor de één al makkelijker te vangen dan de ander. Wat is het nu en wat kunnen we er aan doen? Wat is een herfstdip? Een lusteloos gevoel...
Onzeker in het leven staan – Leven met twijfels
We zijn met meer dan je denkt, mensen met twijfels. Niet alleen twijfels over wat je morgen zal eten en welke outfit je zal aandoen, maar ook over de keuzes die je moet maken in het leven. Persoonlijke twijfels kunnen heel lastig zijn en vaak voelen ze aan als een...
Niet zichtbare emoties – Waarom huilen we zonder reden
Heb je het al eens meegemaakt dat het je allemaal te veel word en begint te huilen, maar daar eigenlijk geen echte reden voor is? Dat verdriet niet altijd een verlies van iemand is, maar ook een emotie is bij bepaalde gebeurtenissen in je leven waar jij nog niet klaar...
Liefde is.. jezelf graag zien
Zelfliefde is niet egoïstisch, maar juist de basis voor een vervullend en liefdevol leven, zowel voor jezelf als voor de mensen om je heen. "Liefde is jezelf graag zien" is een krachtige uitspraak die benadrukt dat zelfliefde de basis is voor het ervaren en geven van...
Een emotionele overprikkeling? – Wat is het en hoe gaan we er mee om?
Wanneer je zowel teleurgesteld als overprikkeld bent, kunnen deze gevoelens elkaar versterken en een uitdagende emotionele ervaring creëren. Dit kan gebeuren wanneer je in een situatie terechtkomt die niet aan je verwachtingen voldoet, en tegelijkertijd te veel...
Gemotiveerd zijn en blijven – het is een uitdaging
Motivatie is een continu proces en kan schommelen. Het belangrijkste is om geduldig en consistent te blijven in je inspanningen. Gemotiveerd blijven in wat je doet kan soms een uitdaging zijn, maar er zijn verschillende strategieën en tips die je kunnen helpen om...
Imperfectie – Wat is het?
Niemand is perfect, zelfs de koning niet. Zelf ben ik bijvoorbeeld heel onzeker en twijfel ik over alles in het leven. Gelukkig heb ik van die geweldige vrienden die mij steeds terug wijzen op het feit dat perfect zijn helemaal niet hoeft en iedereen zijn imperfecties...
Ontkennen van een probleem – 7 stappen om ze te herkennen en overwinnen
Het ontkennen van een probleem kan soms verleidelijk zijn, vooral als het probleem groot of overweldigend lijkt. Echter, ontkenning voorkomt dat je het probleem effectief aanpakt en kan op de lange termijn leiden tot meer stress en complicaties. Hier zijn enkele...
10 manieren om meer zelfliefde te ontwikkelen
Zelfliefde is essentieel voor een gelukkig en vervuld leven. Zelfliefde ontwikkelen is een proces dat tijd en toewijding vergt. Wees geduldig met jezelf en vier elke stap die je zet op weg naar een liefdevolle relatie met jezelf. Zelfbewustzijn onderhouden:...
Voel jij je wel eens schuldig als iets niet lukt?
Het is makkelijk gezegd, ik heb gefaald als er iets niet is gelukt waar je hard voor gewerkt hebt. Zo heb ik recent ook dit gevoel ervaren. Nergens voor nodig, maar toch, het is een gevoel die je makkelijk tot jezelf brengt. Het is normaal om je soms schuldig te...
Voel jij je soms eenzaam met zoveel mensen om je heen?
Het gevoel alleen te zijn kennen we allemaal wel, of we nu daadwerkelijk alleen zijn of op een drukbezochte borrel staan. Maar de bron van die ervaren leegte verschilt. Hier zijn enkele tips om met deze gevoelens om te gaan: Begrijpen van eenzaamheid...
Omgaan met problemen, jij kan het ook
Omgaan met problemen kan uitdagend zijn, maar er zijn verschillende strategieën die je kunt gebruiken om problemen effectief aan te pakken en te overwinnen. Hier zijn enkele stappen die kunnen helpen: 1. Blijf kalm Ademhalingsoefeningen: Rustige, diepe ademhalingen...
10 tips om niet te streng voor jezelf te zijn
Het is belangrijk om niet te streng voor jezelf te zijn, vooral als je probeert om op maandag op te starten na een druk weekend. Hier zijn enkele tips om jezelf wat meer genade te geven: 1. Wees realistisch Stel haalbare doelen: Probeer niet alles in één keer te doen....
Een dip tijdens de feestdagen – Tips hoe je dit aanpakt
Men zegt dat de feestdagen de mooiste tijd van het jaar zijn, maar niet iedereen voelt dit zo aan. Zo zijn er heel veel die zich minder goed in hun vel voelen om verschillende redenen. Ze zijn iemand verloren tijdens deze dagen, ze kunnen nergens terecht voor een...
Gaan we te snel gaan oordelen? Doen we beter niet.
We maken ons allemaal wel eens schuldig aan snel oordelen over de ander. Al zeggen we dat we dat niet doen, toch doen we het soms onbewust. Denk maar eens aan het moment dat je op een terras een drankje nuttigt en onbewust een oordeel velt over een voorbijganger die...
Meer leuks






Recente blogs
Haal de moet er uit en hou de moed er in – 6x hoe je dat doet
Het is niet altijd gemakkelijk om de moed erin te houden, vooral als dingen niet zo lopen als je had verwacht. Zo vind je soms wel dat je iets moet doen, terwijl je volledig vrij bent om dat te doen en niemand een uitleg verschuldigd bent. Helaas zijn dit dingen waar...
Heb jij zelfcompassie? – 7x mild met jezelf zijn
Ben jij aardiger voor anderen dan voor jezelf? Durf jij kwaad te zijn op je vriendin wanneer die een afspraak met jou vergeet terwijl je weet dat ze een helse periode meemaakt? Durf jij de vinger te wijzen naar je oude buurvrouw wanneer de vuilniszak voor de zoveelste...
Altijd en overal online moeten zijn – 8 tips om dit te voorkomen
Een telefoon met duizenden apps die je helpen bij elke stap die je zet, die je helpen bij het op een rij zetten van taken die je nog moet doen en nog zoveel meer. Het is steeds gebruikelijker om altijd en overal online te zijn, maar het kan een negatieve invloed...