Stel je voor: je ligt 's avonds in bed, maar in plaats van rust te vinden, begint je hoofd te malen. Wat als je morgen een fout maakt op je werk? Waarom zei je laatst toch iets stoms tegen die vriend? En wat als er iets misgaat in de toekomst? Gedachten razen door je...
Uitgelicht
Mentale gezondheid: Waarom we vasthouden aan onze gedachten
Lees meer
Koester de eenvoud: geluk in alledaagse zomerdingen
De zomer nodigt uit tot genieten: lange dagen, zachte avonden en een ontspannen tempo. Terwijl veel mensen denken aan grote avonturen en bijzondere uitstapjes, schuilt er juist in de kleine, alledaagse momenten een bijzondere kracht. Een picknick in het park, een...
De rol van slaap voor je mentale welzijn
We weten allemaal dat slapen belangrijk is, maar vaak onderschatten we hoe groot de invloed van slaap is op onze geestelijke gezondheid. Stel je voor: je hebt een nacht slecht geslapen en merkt de volgende dag dat je sneller geïrriteerd bent, minder goed kunt nadenken...
Zelfontwikkeling: De kracht van positieve bevestigingen
Iedereen heeft wel eens twijfels of onzekerheden over zichzelf. Soms zeggen we dingen in ons hoofd die ons juist klein maken, in plaats van sterker. Maar wat als je die negatieve gedachten kan omzetten in positieve? Door elke dag bewust lieve en krachtige zinnen tegen...
Hoe je de zomer kunt gebruiken om voor jezelf te zorgen
De zomer is een seizoen van licht, warmte en nieuwe energie. Het leven vertraagt een beetje, de dagen worden langer, en er ontstaat ruimte om op adem te komen. Juist in deze periode is het waardevol om stil te staan bij wat jij nodig hebt om je goed te voelen –...
De kracht van falen: Hoe mislukkingen ons sterker maken
Falen wordt vaak gezien als iets negatiefs, iets wat we willen vermijden. Toch zit er een verrassende kracht in mislukkingen. Wie ooit is gevallen, weet dat het opstaan en doorgaan je niet alleen sterker maakt, maar ook wijzer en veerkrachtiger. Falen is geen...
Wat is chronische rugpijn? Oorzaken, symptomen en diagnose
Rugpijn is iets waar bijna iedereen wel eens mee te maken krijgt. Vaak gaat het vanzelf weer over, maar voor sommige mensen wordt de pijn een voortdurende last die weken, maanden of zelfs jaren aanhoudt. Dit noemen we chronische rugpijn. Het kan je dagelijkse leven...
De perfecte zomerroutine: Hoe je de zomer kunt benutten om jezelf op te laden
Enkele dagen geleden startte de zomer – het seizoen van zonnestralen, langere dagen en frisse energie. Voor velen een tijd van vakantie, ontspanning en buiten zijn, maar ook een mooi moment om even stil te staan. Wat heb jij nodig om op te laden? De zomer nodigt ons...
Dromen als onbewuste communicatie: Wat onze dromen ons willen vertellen
Iedereen droomt tijdens de nacht, maar vaak begrijpen we niet wat onze dromen precies betekenen. Soms lijken ze ons iets te vertellen, een verhaal dat we niet direct kunnen plaatsen. Dromen zijn meer dan willekeurige beelden; ze zijn een vorm van onbewuste...
Het belang van kleine vreugdevolle momenten: Hoe dagelijkse gewoonten je leven kunnen verlichten
In ons drukke bestaan zijn we vaak bezig met grote doelen en toekomstige plannen, waardoor we de kleine, vrolijke momenten over het hoofd zien. Toch zijn het juist die kleine geluksmomentjes — een glimlach van een vriend, het eerste kopje koffie in de ochtend, een...
Wat zijn angsten? Het verschil tussen angst en een fobie
Stel je voor: je wil dolgraag naar een feestje, maar zodra je aan sociale situaties denkt, slaat de angst toe. Je hart begint sneller te kloppen, je krijgt een knoop in de maag en de gedachte aan die drukke kamer met onbekenden voelt bijna ondraaglijk. Deze angst...
Het belang van doelen stellen: Waarom ze essentieel zijn voor persoonlijke groei
Stel je voor: Je werkt al jaren in dezelfde functie. Je doet het werk goed, maar voelt jezelf vaak stuurloos en mist een gevoel van voldoening. Op een dag besluit je een doel te stellen: binnen een jaar wil je doorleren en promoveren naar een leidinggevende functie....
Wat is migraine en hoe verschilt het van een gewone hoofdpijn?
Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Vaak is het vervelend, maar met wat rust, water of een paracetamol verdwijnt het weer. Maar migraine is een heel ander verhaal. Het is geen gewone hoofdpijn — het is een neurologische aandoening die je leven tijdelijk volledig stil...
De kracht van vrolijkheid: Hoe een positieve mindset je leven kan transformeren
Op maandagmorgen stapt een collega het kantoor binnen met een brede glimlach en een grapje. Terwijl anderen nog half wakker aan hun koffie slurpen, weet zij moeiteloos de sfeer te verlichten. Niet omdat haar leven altijd makkelijk is — deadlines, zorgen en soms...
De valkuil van onrealistische verwachtingen: Hoe het streven naar perfectie ons geluk in de weg staat
Een drukke job waar communicatie centraal staat. Je streeft elke dag naar de perfectie zowel op het werk, in je sociale leven als jezelf. Je probeert elke dag productief en gezond te leven, je bent altijd bereikbaar voor vrienden, familie en collega's. Je legt de lat...
Gezond blijven zonder de sportschool: Tips voor een actieve levensstijl zonder intensieve training
"Ik heb geen tijd om naar de sportschool te gaan." Het is een zin die veel mensen herkennen — en terecht. Tussen werk, gezin en andere verplichtingen is het vaak lastig om ruimte te maken voor een uur zweten op de loopband. Neem nu bijvoorbeeld mij, nooit de beste in...
Wat is zelfcompassie en waarom is het belangrijk?
In onze prestatiegerichte samenleving zijn we vaak streng voor onszelf. We leggen de lat hoog, streven naar succes en zijn geneigd onszelf hard te beoordelen wanneer we falen of niet aan onze eigen verwachtingen voldoen. Waar we een vriend in moeilijke tijden troost...
De last van verwachtingen: Hoe maatschappelijke druk ons leven beïnvloedt
We leven in een tijd waarin er voortdurend iets van ons verwacht wordt. We moeten presteren op het werk, er goed uitzien, sociaal actief zijn en tegelijk ook aan onze ‘persoonlijke groei’ werken. Of het nu gaat om carrière, uiterlijk of wie we als persoon zouden...
Meer leuks
Recente blogs
De mooiste zomerse herinneringen: Van reizen naar kleine dagelijkse momenten
De zomer roept vaak beelden op van exotische bestemmingen, zwoele avonden en eindeloze vrijheid. Maar als we terugdenken aan de zomers van vroeger, zijn het vaak niet de verre reizen die ons het meest bijblijven. Het zijn die kleine, onverwachte momenten — een lach,...
Hoe je als introvert je energie kunt herstellen
Na een drukke werkdag vol vergaderingen, spontane gesprekken bij het koffieapparaat en een borrel aan het eind van de middag, plof je uitgeput op de bank. Je houdt van je werk en de collega’s, maar na zo’n sociale dag voelt je jezelf leeg. Niet omdat er iets misging —...
Mentale gezondheid: Waarom we vasthouden aan onze gedachten
Stel je voor: je ligt 's avonds in bed, maar in plaats van rust te vinden, begint je hoofd te malen. Wat als je morgen een fout maakt op je werk? Waarom zei je laatst toch iets stoms tegen die vriend? En wat als er iets misgaat in de toekomst? Gedachten razen door je...