Het zit vaak in de kleine dingen. Een glimlach van een onbekende, het geluid van regen tegen het raam, of even de tijd nemen om rustig te ademen – zulke simpele momenten kunnen je dag echt opvrolijken. Het zijn de onopvallende, maar waardevolle momenten die we soms...
Uitgelicht
Feel Good – Kleine dingen die je dag verbeteren
Lees meer
De kracht van positieve gedachten
Stel je voor dat je een presentatie moet geven voor een groep mensen. In plaats van te denken: "Ik ga falen en mensen zullen het niet interessant vinden," kun je een positieve gedachte hebben zoals: "Ik heb me goed voorbereid en ik heb waardevolle informatie te delen....
Wat is zelfvertrouwen?
Ken je het, wanneer je een sollicitatiegesprek hebt, en je bloednerveus bent. In plaats van te twijfelen aan je eigen kwaliteiten, vertrouw je op je ervaring en vaardigheden. Je praat rustig, duidelijk en met overtuiging, omdat je gelooft in wat je te bieden hebt,...
De invloed van stress op de geestelijke gezondheid
Stel je voor dat je constant lange uren maakt, deadlines niet haalt en je overweldigd voelt door de hoeveelheid taken. Naarmate de stress toeneemt, begin je symptomen van angst te ervaren, zoals een constant gevoel van bezorgdheid, moeite met slapen en de onmacht om...
Wat is zelfliefde?
Stel je voor dat je na een drukke werkweek merkt dat je uitgeput bent en tijd nodig hebt om op te laden. In plaats van jezelf te verplichten om sociale afspraken te maken of extra werk te doen, kies je ervoor om een dag voor jezelf te nemen. Je ontspant, leest een...
Activiteiten die je gedurende een werkweek kan doen
Niet alleen in het weekend, maar ook tijdens de week is het belangrijk om je te kunnen ontspannen van alle stress. Voor de ene is het belangrijk om een rustige activiteit te doen, de ander kiest er eerder voor een actievere bezigheid te doen. Hier is alvast een lijst...
De balans vinden tussen werken en leven – 7 tips hoe je die beter kan vinden
Ik werk om te leven en leef niet om te werken is een welgekende spreuk onder de werkende medemens. Vaak word er ook gespeculeerd over hoe men het werkende leven combineert met het sociale leven naast het werk. Niet iedereen kan hier even goed mee om en vaak gebeurt...
Omgaan met verandering in het leven – 7 x hoe we dat kunnen doen
Soms is een verandering onvermijdelijk en soms is het zelfs goed dat er een verandering gebeurt. Zo kan het zijn dat je momenteel in iets vast zit en dat een verandering, hoe klein ook, je terug kan opbeuren. Het voelt natuurlijk anders als de verandering in negatieve...
Wat te doen in het weekend? 10 tips om je niet te vervelen
Het weekend staat voor de deur en je kijkt uit naar een fijn en gezellig of avontuurlijk weekend. Lig je liever te luieren na een drukke werkweek of ga je liever voor een actieve workout met vrienden? Voor ieder wat wils, hier alles op een rijtje: 1....
Accepteren dat je ouder word – 7 tips om je leeftijd te omarmen
Ouder worden, het is iets dat ons allemaal overkomt. Als kind verlangen we naar ouder worden, omdat het leven beter zou worden. Maar eens we daar zijn, dan verlangen we meestal terug naar onze zorgeloze kindertijd. Ook hangen er heel veel dingen vast aan een bepaalde...
Haal de moet er uit en hou de moed er in – 6x hoe je dat doet
Het is niet altijd gemakkelijk om de moed erin te houden, vooral als dingen niet zo lopen als je had verwacht. Zo vind je soms wel dat je iets moet doen, terwijl je volledig vrij bent om dat te doen en niemand een uitleg verschuldigd bent. Helaas zijn dit dingen waar...
Heb jij zelfcompassie? – 7x mild met jezelf zijn
Ben jij aardiger voor anderen dan voor jezelf? Durf jij kwaad te zijn op je vriendin wanneer die een afspraak met jou vergeet terwijl je weet dat ze een helse periode meemaakt? Durf jij de vinger te wijzen naar je oude buurvrouw wanneer de vuilniszak voor de zoveelste...
Altijd en overal online moeten zijn – 8 tips om dit te voorkomen
Een telefoon met duizenden apps die je helpen bij elke stap die je zet, die je helpen bij het op een rij zetten van taken die je nog moet doen en nog zoveel meer. Het is steeds gebruikelijker om altijd en overal online te zijn, maar het kan een negatieve invloed...
Hoe maak je tijd vrij voor jezelf in een drukke periode
Druk zijn in het leven, we kennen het allemaal wel. Een drukke job, een vriendengroep waar je ook eens een stapje wil zetten, .. Onthaasten is essentieel voor je welzijn, vooral na een drukke periode. Hier zijn enkele praktische tips die je kunnen helpen om te...
Boost jezelf tijdens donkere dagen – 8 tips om de dag positief te beginnen
Regen, wind, vroeg donker en later licht, het zorgt voor velen voor depressieve gevoelens. Tijdens de winter hebben we allemaal nood aan extra vitamine D en halen we veel te weinig een frisse neus. Een positieve start van de dag kan je helpen om de rest van de dag met...
Het nieuwe jaar is er: Stel haalbare doelen voor 2025
Het nieuwe jaar heeft zijn intrede gedaan en dat betekent voor velen een nieuwe waslijst doelen en voornemens maken. Om dan meestal tot de conclusie te komen op het einde van het jaar dat de doelen en voornemens niet altijd zijn volbracht omwille van verschillende...
Originele eindejaarcadeau’s ’24 – Deel 3
Na Kerstmis komt Nieuwjaar. Opnieuw worden er graag cadeau's uitgedeeld aan familie en vrienden. Voor wie liever geen paar sokken of een kleurrijke das als cadeau geeft is hier een lijstje met originele cadeau's. (Hier is deel 1 en 2 😉 ) Zelfgemaakt -Een eigen...
Het einde van 2024 is in zicht: Eenzaam met Kerst
Kerst is voor velen een feest waar gezelligheid troef is. Een grote lange tafel vol lekker eten, pakjes onder de kerstboom, champagne of cava als aperitief of nagerecht en zoveel meer leuks die je deelt met vrienden en/of familie. Eenzaamheid met Kerst kan veel...
Meer leuks
Recente blogs
Lifestyle – Gezonde gewoontes voor een gebalanceerd leven
Elke morgen een energiedrank drinken of elke morgen een glas water met een voedzaam ontbijt? Het ene geeft je een energieboost en tegen de middag krijg je al een energiedip. Bij het andere heb je energie en ben je voldoende gehydrateerd om de dag te beginnen. Een...
De lente is in het land! – 7x hoe we ze kunnen inzetten
De lente is een seizoen van vernieuwing en groei, waarin de natuur weer tot leven komt na de koude wintermaanden. De dagen worden langer, de zon krijgt meer kracht en de temperatuur stijgt langzaam. Dit geeft je een gevoel van verfrissing en optimisme, zowel voor de...
Feel Good – Kleine dingen die je dag verbeteren
Het zit vaak in de kleine dingen. Een glimlach van een onbekende, het geluid van regen tegen het raam, of even de tijd nemen om rustig te ademen – zulke simpele momenten kunnen je dag echt opvrolijken. Het zijn de onopvallende, maar waardevolle momenten die we soms...