De zomer is een seizoen van licht, warmte en nieuwe energie. Het leven vertraagt een beetje, de dagen worden langer, en er ontstaat ruimte om op adem te komen. Juist in deze periode is het waardevol om stil te staan bij wat jij nodig hebt om je goed te voelen –...
Zelfliefde
‘Wees lief voor jezelf’
Wees minstens net zo lief voor jezelf als dat je voor anderen bent. Want ook jij verdient liefde van jezelf voor jezelf. Durf in die spiegel te kijken en zeg tegen jezelf: ik mag er ook wezen, ik zie je graag. Lees hier tips over hoe we dat kunnen doen.
Hoe je de zomer kunt gebruiken om voor jezelf te zorgen
Lees meer
Het belang van kleine vreugdevolle momenten: Hoe dagelijkse gewoonten je leven kunnen verlichten
In ons drukke bestaan zijn we vaak bezig met grote doelen en toekomstige plannen, waardoor we de kleine, vrolijke momenten over het hoofd zien. Toch zijn het juist die kleine geluksmomentjes — een glimlach van een vriend, het eerste kopje koffie in de ochtend, een...
Mentale welzijn: Zelfliefde in plaats van zelfkritiek
“Waarom krijg ik dit nu nooit goed? Anderen lijken alles op orde te hebben, maar ik blijf falen. Ik ben gewoon niet goed genoeg.” Herken je die stem? Die harde, innerlijke kritiek die steeds opnieuw fluistert dat je tekortschiet? We hebben hem allemaal weleens...
Wat is zelfliefde?
Stel je voor dat je na een drukke werkweek merkt dat je uitgeput bent en tijd nodig hebt om op te laden. In plaats van jezelf te verplichten om sociale afspraken te maken of extra werk te doen, kies je ervoor om een dag voor jezelf te nemen. Je ontspant, leest een...
Heb jij zelfcompassie? – 7x mild met jezelf zijn
Ben jij aardiger voor anderen dan voor jezelf? Durf jij kwaad te zijn op je vriendin wanneer die een afspraak met jou vergeet terwijl je weet dat ze een helse periode meemaakt? Durf jij de vinger te wijzen naar je oude buurvrouw wanneer de vuilniszak voor de zoveelste...
Hoe maak je tijd vrij voor jezelf in een drukke periode
Druk zijn in het leven, we kennen het allemaal wel. Een drukke job, een vriendengroep waar je ook eens een stapje wil zetten, .. Onthaasten is essentieel voor je welzijn, vooral na een drukke periode. Hier zijn enkele praktische tips die je kunnen helpen om te...
Zelfliefde: Waarom is het zo moeilijk om van jezelf te houden?
Van jezelf houden, het is niet altijd even simpel. Niet iedereen kan zichzelf er van overtuigen dat zelfliefde een bijzonder belangrijk aspect in het leven is. Want het is soms makkelijker voor iemand anders te zorgen dan voor jezelf. Wat is zelfliefde? Zelfliefde is...
Overtuig jezelf – 5x hoe je dat doet
Jezelf overtuigen om een nieuw avontuur aan te gaan of iets te doen die volledig buiten je comfortzone ligt. Ga jij er voor achteruit en blijf je in je coconnetje? Of kan jij jezelf overtuigen om toch voor het onbekende te gaan en je gewoontes even achter je te laten?...
Ontsnappen aan de dagelijkse sleur – 5x hoe je dat doet
Elke dag op hetzelfde uur opstaan en elke dag hetzelfde ritueel doen. Niet iedereen is hier voor gemaakt en ook wie hier aan gewend is raakt het al eens beu. Net als elke dag de afwas doen of de was insteken. Allemaal dingen die moeten gedaan worden uiteraard, maar...
Denk jij voor jezelf of voor anderen?
Als het eens in je hoofd schiet dat wanneer er volk op de stoep staat en je huis helemaal overhoop ligt dat je overkomt als een rommelige persoon terwijl je anders altijd alles opgeruimd hebt. 'Oh nee, wat gaan ze nu van mij denken?' zou je wel eens durven denken....
Doe ook eens zomaar iets – 5x hoe je dat doet
Tegenwoordig zijn we alleen maar druk bezig met ons leven te leiden. Een afspraak hier, een rondje boodschappen halen, een andere afspraak die niet kan wachten, .. En zo vliegen we maar de klok rond. Sta je wel eens stil bij mensen die eens hulp nodig hebben of...
Een vriendschap voor het leven of voor maar even – Laat beiden niet onberoerd
De reden dat je een vriendschap opbouwt met iemand is soms heel verschillend. Heb je er al eens bij stilgestaan dat je met die ene niet altijd op dezelfde golflengte zit en met de andere gewoon elkaars gedachten kan lezen? En toch zijn jullie in beide gevallen de...
Waarom is ontspannen nu zo belangrijk? – 3 redenen om te onthouden
Een stressvolle periode, veel te lange To Do-lijstjes moeten afwerken of gewoon blijven doorgaan zonder even op de rem te staan. Het zijn maar enkele manieren om niet aan ontspanning te denken want anders zou het wel eens kunnen dat we het niet halen. En toch is het...
Als het even tegenzit – 3 quotes die je helpen om het weer even positiever te zien
Hoe positief en vrolijk je ook door het leven gaat, er zijn altijd dagen dat het je even tegenzit. Je begint aan het ontbijt en je stoot je tas koffie op de grond. Of je staat onder de douche als het warm water in koud verandert. Je zou voor minder eens roepen of een...
Beland jij snel in een negatieve spiraal? – 5x hoe je hiermee omgaat
Een leuk gesprek die eindigt in een negatieve domper? Een nieuwe dag die start met koud water in de douche en die tas koffie die je per ongeluk omgooit? Negatief zijn mogen we niet blijven, maar is soms moeilijker dan je denkt. Hoe gaan we hier mee om? 1.Gevoel versus...
Vermijd stress in het dagelijkse leven – 3x hoe je dat doet
Stress is een vreemd beestje ofwel een soort spanning die je krijgt van een inspanning. Ook wanneer er te veel gedachten in je hoofd zitten kan dit stress veroorzaken. En net dat moeten we proberen te vermijden, zeker in het dagelijkse leven. Niet altijd even...
Trots zijn op jezelf en anderen – 5x waarom dat mag
Een positief gevoel die niet iedereen zichzelf toegeeft. Trots zijn op jezelf het is zo'n fijn en sterk gevoel. Trots zijn op je beste vriendin, zus of moeder, het is eveneens een fijn gevoel om door te geven. Vergeet niet dat je best heel trots op jezelf mag zijn...
Roep ook eens Fuck It! – 3x waarom dat wel mag
Het is niet allemaal rozengeur en maneschijn en niet elke ochtendstond heeft goud in de mond. Het gevoel dat het nooit meer goed komt of dat we een rotdag tegemoet gaan maar niet mogen vloeken of klagen want een ander heeft het slechter. Ja, jij mag ook eens 'Fuck...
Meer leuks
Recente blogs
De mooiste zomerse herinneringen: Van reizen naar kleine dagelijkse momenten
De zomer roept vaak beelden op van exotische bestemmingen, zwoele avonden en eindeloze vrijheid. Maar als we terugdenken aan de zomers van vroeger, zijn het vaak niet de verre reizen die ons het meest bijblijven. Het zijn die kleine, onverwachte momenten — een lach,...
Hoe je als introvert je energie kunt herstellen
Na een drukke werkdag vol vergaderingen, spontane gesprekken bij het koffieapparaat en een borrel aan het eind van de middag, plof je uitgeput op de bank. Je houdt van je werk en de collega’s, maar na zo’n sociale dag voelt je jezelf leeg. Niet omdat er iets misging —...
Mentale gezondheid: Waarom we vasthouden aan onze gedachten
Stel je voor: je ligt 's avonds in bed, maar in plaats van rust te vinden, begint je hoofd te malen. Wat als je morgen een fout maakt op je werk? Waarom zei je laatst toch iets stoms tegen die vriend? En wat als er iets misgaat in de toekomst? Gedachten razen door je...