Waarom is ontspannen nu zo belangrijk? – 3 redenen om te onthouden

10 maart 2021 | Zelfliefde | 7 reacties

Een stressvolle periode, veel te lange To Do-lijstjes moeten afwerken of gewoon blijven doorgaan zonder even op de rem te staan. Het zijn maar enkele manieren om niet aan ontspanning te denken want anders zou het wel eens kunnen dat we het niet halen. En toch is het heel belangrijk om op tijd te ontspannen en wel hierom.

De functie van de hersenen

Wanneer wij zo hard werken en we amper tijd kunnen maken voor ontspanning wil dat zeggen dat onze hersenen ook steeds aan staan. En een elektrisch apparaat die voortdurend aan staat gaat uiteindelijk ook eens kapot of draait ook wel eens door in het ergste geval. Zo ook onze hersenen. Op een bepaald moment zeggen die ook: ‘stop, ik kan niet meer’ en ben je wel verplicht om even te ontspannen.

Zorg voor een goede balans

Net zoals op de werkvloer zou je in het dagelijkse leven een soort van verplicht pauzemoment moeten inlassen. Even 10 minuten een koffiepauze houden of een halfuur een boek lezen helpt je hersenen en jezelf om even te ontspannen. Ook zorg je hierdoor voor een balans tussen werk en ontspanning, wat alleen maar goed is.

Laat emotionele issues los

Emoties vergen heel veel van jezelf en dus ook van je hersenen. Emoties zijn energiezuigers en die kun je het best zo snel mogelijk oplossen. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Emoties kan je niet zomaar loslaten of oplossen. Praat daarom met een vriendin en maak van de nood een deugd. Ga bijvoorbeeld een kop koffie drinken in de stad of ga lekker shoppen en praat over je gevoelens. Eens dat uitgesproken is kan je weer ademhalen en is er weer plaats om dat gat te vullen met werk.

Kan jij makkelijk ontspannen?

over Evelyne

Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.

Wat vind jij?

7 Reacties
  1. Naomi

    Wat een mooie vergelijking met een elektrisch apparaat! Een telefoon moet je ook opladen en zo is het ook met je hersenen. Ik vind ‘m heel mooi en ga hem onthouden. Dankjewel.

    Antwoord
    • Evelyne

      Hihi, dank je ­čÖé Ik vond het eerst een beetje vreemd om die zin te gebruiken, maar toen dacht ik, ach waarom niet ­čśë

      Antwoord
  2. Yaika

    Goede tips! Ik kan soms ook echt ‘opgeslokt’ worden door het leven. Ik moet dan even lekker een half uur een serie kijken of muziek luisteren. Sinds corona is wandelen ook echt een van mijn ontspannings-activiteiten geworden!

    Antwoord
    • Evelyne

      Fijn om te horen dat een serie kijken of muziek luisteren je helpt om te ontspannen. Hier is dat zo wat hetzelfde, alsook wandelen. Het is niet alleen gezond, maar ook nog eens lekker ontspannend.

      Antwoord
  3. bychristiana

    Ik moet eerlijk toegeven dat ik niet heel makkelijk kan ontspannen. Vaak heb ik wel iets in mijn achterhoofd waar ik mee bezig ben of nog moet (wil…) doen.

    Antwoord
    • Evelyne

      Jammer dat je niet volledig kan ontspannen. Het is uiteraard niet altijd even makkelijk, maar hopelijk lukt het je ooit wel eens

      Antwoord
  4. Valerie

    Goede tips! Ik kan het beste ontspannen tijdens simpele klusjes in huis zoals de spullen van mijn kinderen opruimen of de was doen. Opruimen werkt voor mij rustgevend, maar ik maak het mezelf wel prettig met een leuke podcast of youtube aan. Succes met je blog! Valerie

    Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Meer leuks

Overtuig jezelf – 5x hoe je dat doet

Overtuig jezelf – 5x hoe je dat doet

Jezelf overtuigen om een nieuw avontuur aan te gaan of iets te doen die volledig buiten je comfortzone ligt. Ga jij er voor achteruit en blijf je in je coconnetje? Of kan jij jezelf overtuigen om toch voor het onbekende te gaan en je gewoontes even achter je te laten?...

Lees meer

Denk jij voor jezelf of voor anderen?

Als het eens in je hoofd schiet dat wanneer er volk op de stoep staat en je huis helemaal overhoop ligt dat je overkomt als een rommelige persoon terwijl je anders altijd alles opgeruimd hebt. 'Oh nee, wat gaan ze nu van mij denken?' zou je wel eens durven denken....

Lees meer

Recente blogs

20 dingen om te doen wanneer het regent

20 dingen om te doen wanneer het regent

Terwijl dit geschreven word regent het buiten pijpenstelen en waaien de bladeren als een storm over het terras. De regen klettert tegen de ramen en van opklaring is absoluut geen sprake. Tjah.. wat doe je dan bij zo'n weer, wanneer je niet buiten kan om een gezellig...

Lees meer