Een stressvolle job of niet, de ene werkweek is de andere niet. Dan strompel je door een berg werk waardoor je het einde van de werkweek geheel ontspannen het weekend in kan. Lees hier hoe je de drukke werkweek ontspannen doorkomt.
1.Sluit je weekend ontspannen af
Probeer de laatste uren van het weekend ontspannen af te sluiten door gewoon alles los te laten. Kijk een serie, speel een spel of lig een uur in een relaxerend bad voor het slapengaan. Bekijk zelf hoe jij ontspannen word en probeer hier een ritueel van te maken net voor je werkweek start.
2.Bereid je mentaal voor
Soms heb je het pas op een rijtje als je je kledij al hebt uitgekozen voor de komende week. Of je hebt een weekplanning gemaakt met wat moet gebeuren en wat de pot schaft. Geen gedoe met ‘ik heb geen inspiratie’ en ‘ik heb niets in huis en heb dus geen eten’. In het weekend een halfuurtje vrijmaken om je mentaal voor te bereiden kan wonderen doen.
3.Zorg voor voldoende ontspanning tijdens het weekend
In het weekend heb je eindelijk tijd om alle huishoudelijke klusjes af te werken en dat is niet altijd verkeerd. Wees er toch alert op dat je gedurende het weekend voldoende ontspanning inplant om de nieuwe werkweek ontspannen in te gaan. Zo hoef je eveneens je hoofd niet te breken over het feit dat je na het werk nog vanalles moet doen in huis.
4.Schrijf het van je af
Ik kan helemaal niet schrijven! Oh, maar dat hoeft ook helemaal niet. Neem gewoon een blad papier en schrijf op waar je het eerst aan denkt. Zo ga je dan verder en voor je het weet heb je een heel blad volgeschreven. Je hoeft helemaal geen schrijver te zijn om dit te doen en je zal zien hoe ontspannend dit wel is.
5.Neem de tijd
Voor wie van het ene naar het andere holt is dit misschien wel de beste tip. Neem gewoon de tijd om een ontspannen weekend te hebben en volledig ontspannen de werkweek te beginnen. Heb je geen zin om iets te doen? Doe het dan gewoon niet en stel het eventueel uit naar een later tijdstip. Neem de tijd om op jezelf te komen, neem de tijd om het weekend af te sluiten en neem de tijd om de werkweek te beginnen.
Hoe ga jij een drukke werkweek tegemoet?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
bij mij is er al twee jaar geen ‘echte’ werkweek meer, maar ook thuis is er genoeg te doen. Zonder planning doe ik niks, dus die maak ik altijd. Maar de beste tip hier vind ik toch wel ontspanning, ook tijdens de werkweek trouwens!
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Iedereen heeft wel eens twijfels of onzekerheden over zichzelf. Soms zeggen we dingen in ons hoofd die ons juist klein maken, in plaats van sterker. Maar wat als je die negatieve gedachten kan omzetten in positieve? Door elke dag bewust lieve en krachtige zinnen tegen…
De zomer is een seizoen van licht, warmte en nieuwe energie. Het leven vertraagt een beetje, de dagen worden langer, en er ontstaat ruimte om op adem te komen. Juist in deze periode is het waardevol om stil te staan bij wat jij nodig hebt om je goed te voelen –…
In ons drukke bestaan zijn we vaak bezig met grote doelen en toekomstige plannen, waardoor we de kleine, vrolijke momenten over het hoofd zien. Toch zijn het juist die kleine geluksmomentjes — een glimlach van een vriend, het eerste kopje koffie in de ochtend, een…
Recente blogs
We zijn allemaal wezens van gewoonten. Zonder erbij na te denken grijpen we naar onze telefoon, stellen we taken uit of grijpen we naar snacks als we moe of gestrest zijn. Sommige gewoonten zijn handig en helpen ons de dag door. Maar andere – de ‘slechte’ gewoonten –…
De zomer nodigt uit tot vertraging. Terwijl het tempo van het dagelijks leven vaak hoog blijft, fluistert het seizoen iets anders: adem in, laat los, kom tot rust. Het is de perfecte tijd om even stil te staan, om bewust afstand te nemen van de constante drukte en…
We leven in een maatschappij die constant draait: werk, verplichtingen, sociale contacten, prikkels van schermen en altijd het gevoel dat er nog iets “moet”. In die drukte proberen we alles te plannen en organiseren, vaak met de focus op tijd. Maar tijd alleen is niet…
Ga je een drukke werkweek tegemoet? – 5x hoe je die ontspannend doorkomt
Wat vind jij?
Zelfontwikkeling: De kracht van positieve bevestigingen
Hoe je de zomer kunt gebruiken om voor jezelf te zorgen
Het belang van kleine vreugdevolle momenten: Hoe dagelijkse gewoonten je leven kunnen verlichten
Hoe slechte gewoonten te herkennen en te vervangen
Zomerse ontspanning: Het belang van vrije tijd en pauzes nemen
Hoe je je eigen energie beter kunt beheren
Een reactie versturen
1 Reactie
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 7 december 2020 om 16:37