Een toffe job, een leuk gezin, fijne vrienden, .. kortom alles wat nodig is om een gelukkig leven te hebben. En toch kunnen er signalen optreden dat je jezelf aan het opbranden bent in plaats van een gewoon leven te leiden. Dit zijn 5 signalen die je tonen dat het op is.
1.Gezondheidsklachten
Nek-,rug- en spierklachten zijn wellicht de meest voorkomende, maar ook hoofdpijn kan een signaal zijn dat het niet goed gaat. Naast de fysieke klachten, is er ook nog de mentale en emotionele gezondheid. En laat net dat laatste het meest onvatbare te zijn. Zelf gaan we het nooit toegeven en pas wanneer de fysieke klachten opkomen is het kwaad al geschied. Pas daarom goed op jezelf en sla alarm als je je niet goed in je vel voelt.
2.Positiviteit, maar dan het tegenovergestelde
Een beetje vreemde titel? Hm, eigenlijk niet. De meest positieve persoon die een hele dag door iedereen probeert op te beuren met zijn eigenste positivisme kan ook opgebrand worden. Men zal het wellicht sneller merken omdat diezelfde persoon plots tijdelijk negatief in het leven staat. Daarom niet direct extreem, maar voldoende om op te vallen. Gelukkig is dit tijdelijk en kan dit verholpen worden wanneer die persoon naar zichzelf luistert.
3.Minder motivatie
In het leven moet je gemotiveerd zijn. Een positief persoon is wellicht dagelijks gemotiveerd om dingen te doen en aan te pakken. Wanneer je opgebrand raakt verlies je automatisch en langzaam de motivatie. Het word ook moeilijker om iets vol te houden en men denkt er ook aan om op te geven. Iets wat je zelf wellicht niet gewoon bent. Het is eveneens een signaal dat het minder gaat en je naar jezelf moet luisteren.
4.Ontevreden over jezelf en wat je doet
Plots ga je merken dat je geen voldoening meer haalt uit hetgeen je doet. Dat is meestal een heel duidelijk signaal dat het ofwel anders moet of dat je niet langer tevreden bent met wat je doet. Doch je houd van je job en het nog steeds graag doet kan het zijn dat je geheel uitgeblust in de zetel zakt in plaats van het gewoonlijke halfuurtje lopen afwerkt. Je bent op één of andere manier ontevreden over je werk, jezelf en je leven. Tijd om actie te ondernemen en de draad terug op te pikken alvorens je helemaal uitblust.
5.Vermoeidheid
Leunt wellicht aan bij enkele vorige puntjes, maar vermoeidheid en gewoon moe zijn is eigenlijk iets anders. Je kan moe thuiskomen van een drukke dag en met een beetje slaap is dit weer opgelost. Maar wanneer dit enkele dagen na elkaar gebeurt kan het zijn dat je oververmoeid bent en met enkele uren extra slaap niet geheel toekomt. De reden is omdat oververmoeidheid mentaal is en moeheid gewoon een soort van slaaptekort is. Wanneer je mentaal vermoeid bent heb je eerder nood aan rust in je hoofd in plaats van slaap.
Herken jij deze signalen?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Heftig om te lezen. Ik herken het namelijk allemaal, van jaren geleden en nu nog steeds af en toe. Ik negeerde de signalen en de prijs is nog altijd hoog. Heel goed dat je hierover schrijft. Ik hoop dat mensen die zich hierin herkennen op tijd op de rem trappen en/of hulp zoeken!
Zo herkenbaar dit. Het begon jaren geleden met burn-out klachten, maar liep al gauw uit op een zware depressie, ptss die naar bovenkwam en wat persoonlijkheidsshit. Dus het is niet alleen herkenbaar van de begintijd van mijn depressie, maar ook nu is het nog een heel herkenbaar iets waar ik nog regelmatig tegen aan loop. Ik heb gelukkig inmiddels wel een manier van plannen gevonden die me helpt om niet over mijn grenzen heen te gaan. Maar dan nog gebeurd het soms natuurlijk.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
In een volle werkweek lijkt het soms alsof stilstaan geen optie is. De agenda’s zijn strak, de to-do lijsten eindeloos, en voordat je het weet, is het alweer vrijdag en ben je compleet uitgeput. Maar wat als het niet zo zwaar hoefde te voelen? Wat als je met kleine…
Voor wie het niet zelf meemaakt, lijkt migraine misschien gewoon een vervelende hoofdpijn. Maar voor miljoenen mensen wereldwijd is het een verlammende aandoening die het dagelijks leven ontwricht. Licht doet pijn aan je ogen, geluid wordt ondraaglijk en zelfs een…
Voor wie het niet zelf ervaart, lijkt rugpijn misschien iets tijdelijks – vervelend, maar wel te overzien. Maar voor miljoenen mensen is rugpijn geen voorbijgaande klacht, het is een constante metgezel. Chronische rugpijn beïnvloedt niet alleen het lichaam, maar ook…
Recente blogs
Maandagochtend. Voor de één is het een vloekwoord, voor de ander het begin van iets nieuws. Eerlijk? Ik had vroeger echt een hekel aan maandagen. Alles voelde zwaar: de wekker, de deadlines, het terugvallen in routine. Maar de laatste tijd ben ik er anders naar gaan…
De werkweek vliegt vaak voorbij, en voor je het weet is het alweer vrijdag. Maar in plaats van écht tot rust te komen, merk ik soms dat mijn weekend óók vol zit — met afspraken, klusjes en scrollen zonder doel. Daarom ben ik de laatste tijd bewuster gaan nadenken over…
In een volle werkweek lijkt het soms alsof stilstaan geen optie is. De agenda’s zijn strak, de to-do lijsten eindeloos, en voordat je het weet, is het alweer vrijdag en ben je compleet uitgeput. Maar wat als het niet zo zwaar hoefde te voelen? Wat als je met kleine…
Jezelf opbranden – 5 signalen dat het op is
Wat vind jij?
Hoe je je week kunt verlichten met korte pauzes
De wetenschap achter migraine: Wat gebeurt er in je brein?
De impact van chronische rugpijn op het dagelijks leven
Waarom maandag de perfecte dag is om nieuwe doelen te stellen
Hoe je je weekend optimaal kunt gebruiken voor ontspanning
Hoe je je week kunt verlichten met korte pauzes
Een reactie versturen
2 Reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 4 januari 2021 om 15:03
op 4 januari 2021 om 18:27