Je minder fit voelen – Meer bewegen zonder zware inspanningen

11 december 2023 | Geest & Gezondheid, Uitgelicht | 0 Reacties

Bij velen ligt de herfst-/winterdip om de hoek te loeren. Je voelt je minder fit in je vel, je hebt weinig energie en put weinig kracht uit die donkere dagen die er zijn. Eén van de oorzaken kan zijn dat je te weinig beweging geniet. En nee, hiervoor hoef je echt geen sporter te zijn.

Het leven is beweging. Je kiest zelf of je loopt of wandelt.

Om meer te bewegen hoeven we niet persé naar de fitness tussen alle afgetrainde lichamen gaan trainen. Voor wie niet graag loopt hoeft ook niet tegen hun zin te starten met een Start2Run-project. Nee, we hoeven zelfs geen tennis- of voetbalveld onveilig te maken om meer te bewegen. Maar wat kunnen we nu wel doen?

Met een buddy is alles leuker

Voor wie graag eens een momentje voor zichzelf heeft en graag een wandeling naar het dichtbij gelegen bos maakt om daar tot rust te komen, moet dit zeker doen. Dit kan ook leuk zijn met een wandelbuddy die je helpt om effectief te starten met een wandeling op zijn tijd. Dan ben je al niet eenzaam onderweg en kan je leuke babbels doen tijdens het wandelen waardoor de wandeling langer word dan je zelf alleen zou doen.

Drink voldoende water

Water zorgt er voor dat je lichaam niet uitdroogt. Dus, ook al heb je geen dorst drink toch maar een glas. Per dag zouden we eigenlijk 1,5l water moeten drinken. Water zorgt ook voor het transport van voedings- en afvalstoffen in je lichaam.

Zoek beweging die jij zelf leuk vind

Laat je niet overhalen om iets te doen waar je vooraf toch al weet dat je het niet gaat volhouden. Liever iets doen waar jij voldoening en energie uit haalt dan dat je het elke dag tegen je zin gaat doen. Want dat houd niemand vol. Als jij liever een uurtje baantjes trekt in het zwembad, dan elke dag tegen je zin een afstand wandelt in het bos dan moet je dat zeker doen. Alleen zo zal je je beweging vol houden en wie weet bouw je nog een heuse sportcarrière uit 😉

Wat doe jij om meer beweging in je leven te brengen?

over Evelyne

Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.

Wat vind jij?

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Meer leuks

Heb jij ook opstartproblemen op maandag?

Heb jij ook opstartproblemen op maandag?

Opstartproblemen op maandag zijn voor veel mensen een herkenbaar fenomeen. Hier zijn 11 tips om je maandagochtend soepeler te laten verlopen. Monday is a state of mind. Put on your positive pants and get stuff done Voorbereiding op zondag Bedtijden: Ga zondagavond op...

Lees meer
17 tips om een ochtendroutine te creëren

17 tips om een ochtendroutine te creëren

Het ontwikkelen van een effectieve ochtendroutine kan je productiviteit, humeur en algehele welzijn aanzienlijk verbeteren. Hier zijn 17 tips om een routine in je ochtend te krijgen. The secret of your future is hidden in your daily routine By Mike Murdock Sta vroeg...

Lees meer

Recente blogs

Heb jij ook opstartproblemen op maandag?

Heb jij ook opstartproblemen op maandag?

Opstartproblemen op maandag zijn voor veel mensen een herkenbaar fenomeen. Hier zijn 11 tips om je maandagochtend soepeler te laten verlopen. Monday is a state of mind. Put on your positive pants and get stuff done Voorbereiding op zondag Bedtijden: Ga zondagavond op...

Lees meer
17 tips om een ochtendroutine te creëren

17 tips om een ochtendroutine te creëren

Het ontwikkelen van een effectieve ochtendroutine kan je productiviteit, humeur en algehele welzijn aanzienlijk verbeteren. Hier zijn 17 tips om een routine in je ochtend te krijgen. The secret of your future is hidden in your daily routine By Mike Murdock Sta vroeg...

Lees meer