Bij velen ligt de herfst-/winterdip om de hoek te loeren. Je voelt je minder fit in je vel, je hebt weinig energie en put weinig kracht uit die donkere dagen die er zijn. Eén van de oorzaken kan zijn dat je te weinig beweging geniet. En nee, hiervoor hoef je echt geen sporter te zijn.

Het leven is beweging. Je kiest zelf of je loopt of wandelt.

Om meer te bewegen hoeven we niet persé naar de fitness tussen alle afgetrainde lichamen gaan trainen. Voor wie niet graag loopt hoeft ook niet tegen hun zin te starten met een Start2Run-project. Nee, we hoeven zelfs geen tennis- of voetbalveld onveilig te maken om meer te bewegen. Maar wat kunnen we nu wel doen?

Met een buddy is alles leuker

Voor wie graag eens een momentje voor zichzelf heeft en graag een wandeling naar het dichtbij gelegen bos maakt om daar tot rust te komen, moet dit zeker doen. Dit kan ook leuk zijn met een wandelbuddy die je helpt om effectief te starten met een wandeling op zijn tijd. Dan ben je al niet eenzaam onderweg en kan je leuke babbels doen tijdens het wandelen waardoor de wandeling langer word dan je zelf alleen zou doen.

Drink voldoende water

Water zorgt er voor dat je lichaam niet uitdroogt. Dus, ook al heb je geen dorst drink toch maar een glas. Per dag zouden we eigenlijk 1,5l water moeten drinken. Water zorgt ook voor het transport van voedings- en afvalstoffen in je lichaam.

Zoek beweging die jij zelf leuk vind

Laat je niet overhalen om iets te doen waar je vooraf toch al weet dat je het niet gaat volhouden. Liever iets doen waar jij voldoening en energie uit haalt dan dat je het elke dag tegen je zin gaat doen. Want dat houd niemand vol. Als jij liever een uurtje baantjes trekt in het zwembad, dan elke dag tegen je zin een afstand wandelt in het bos dan moet je dat zeker doen. Alleen zo zal je je beweging vol houden en wie weet bouw je nog een heuse sportcarrière uit 😉

Wat doe jij om meer beweging in je leven te brengen?