In een wereld waarin alles sneller moet, harder gaat en continu ‘aan’ staat, vergeten we soms hoe belangrijk het is om gewoon even niks te doen en te onthaasten. Gewoon.. ademen, stilstaan en een beetje naar de wolken staren zonder schuldgevoel. Klinkt leuk toch? En toch krijgen we hier een schuldgevoel over en moeten we daar tijd voor maken in onze overvolle agenda’s. Nee, onthaasten, het is geen luxe maar een levensnoodzaak! Het is tijd om de gaspedaal wat los te laten en meer te luisteren naar onze innerlijke zelve.
We leven in een wereld waar “druk zijn” bijna een soort medaille is. Nog een vergadering, nog een bericht, nog even snel dit of dat. Voor je het weet, is het alweer bedtijd – en heb je eigenlijk de hele dag op automatische piloot gestaan.
Tijd om even te… onthaasten. Ja, dat woord dat klinkt als een vakantie in je hoofd.
Maar wat is onthaasten nou eigenlijk?
Het is niet stoppen met alles en naar een hutje op de hei verhuizen (al klinkt dat wel aantrekkelijk). Het is wél bewust kiezen voor rust in je hoofd, tijd nemen voor jezelf en het tempo van je dag weer zelf bepalen.
Minder stress: Je lichaam is geen raceauto. Af en toe in de pauzestand gaan voorkomt dat je oververhit raakt.
Meer focus: Rust zorgt voor ruimte in je hoofd. En die ruimte gebruik je om betere keuzes te maken (of gewoon om eindelijk je sleutels terug te vinden).
Betere balans: Leven in de vijfde versnelling voelt productief, maar écht leven doe je pas als je af en toe stilstaat.
Dus: gun jezelf een rustmoment. Niet morgen. Vandaag nog.
Je hoeft niet alles te doen, en zeker niet allemaal tegelijk. De wereld draait ook door als jij even pauze neemt.
Ga zitten, kijk uit het raam, en laat je gedachten maar een beetje ronddwalen. Dat heet dagdromen – geen tijdverspilling, maar mentale wellness.
Zonder meldingen krijg je opeens zeeën van tijd. Wat ga je doen met die stilte? Een boek? Een dutje? Alles mag, niks moet.
Ja, echt. Zet een blokje in je agenda met de titel: “NIETS DOEN”.
Sluit je ogen en haal 3 keer diep adem. Je hoofd is geen file waar alles tegelijk doorheen moet. Even pauzeren is goud waard.
Geen stappenteller, geen podcast, geen bestemming. Gewoon jij, de frisse lucht en je eigen gedachten. Of stilte. Die is ook fijn.
“Nee” is een volzin. Je hoeft niet alles te doen. En al zeker niet tegelijk. Je agenda is geen verlanglijstje van anderen.
Gun jezelf dat moment. Warm kopje in je hand, geen telefoon erbij. Alleen jij en je koffie (of thee, of chocomelk – we oordelen niet).
Wat zou jij doen om te onthaasten van het drukke leven?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Recente blogs
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Onthaasten in een hectische wereld: Waarom het zo belangrijk is
Wat vind jij?
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Onthaasten in een hectische wereld: Waarom is het zo belangrijk?
Waarom is onthaasten zo belangrijk?
Hoe doe je dat, onthaasten?
7 tips om te onthaasten
Een reactie versturen
1. Doe eens even helemaal niks (en voel je daar goed bij)
2. Leg je telefoon aan de oplader… in een andere kamer
3. Plan rust in zoals je een afspraak plant
4. Adem bewust (en niet alleen als je in een yogales zit)
5. Ga wandelen zonder doel
6. Zeg wat vaker “nee” (zonder uitleg)
7. Drink je koffie zonder scrollen
0 reacties
Navigatie
Meer info
- Zet je notificaties uit. Ja, echt.
- Ga een blokje om zonder doel.
- Drink koffie zonder je telefoon erbij.
- Zeg wat vaker “nee” (zelfs tegen leuke dingen).
- Adem. (Klinkt simpel, is het ook.)
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.