Het is vrijdag. Dat betekent voor velen de laatste werkdag van de week en een dag alvorens het vrije weekend begint. Hoera, zou je wellicht roepen. Maar wat als je hoofd nog vol zit van de voorbije week en je die niet kunt loslaten? Juist, dan moeten we een poging doen om onze gedachten te verzetten. En hoe doen we dat?
Ontspannen is soms het meest productieve dat je kan doen
Piekeren ofzo?
Je kent het wel, je hebt een drukke werkweek achter de rug en je wil ontspannen het weekend ingaan. Maar wanneer je thuiskomt, je een bad laat vollopen en je volledig ontspannen wil gaan baden begint die hersenpan van jou de gehele week te overlopen met als gevolg dat je niet ontspannen word. Dat heet namelijk piekeren, maar hoe zetten we die gedachten nu om in ontspanning?
Eventjes loslaten?
Malende gedachten doen zich meestal voor bij een bepaalde aangrijpende gebeurtenis en dat kan zich dan uiten in het niet kunnen loslaten van die gedachten. Het is niet hoe groot of hard de gebeurtenis is, het is hoe het bij jou is binnen gekomen. De ene persoon is ook gevoeliger dan de ander, waardoor de een ook sneller gaat piekeren en minder snel gaat loslaten dan de ander. Dat is allemaal volstrekt normaal.
Even zuchten en weer doorgaan
Het zou een tip kunnen zijn, maar zo gemakkelijk gaat dit natuurlijk niet. En al mocht dit lukken, dan zal dat toch maar voor heel even zijn. Soms kan de gebeurtenis ook zo zwaar wegen dat even zuchten en weer doorgaan niet voldoende is om het gehele gebeuren te verwerken. Want dat is wat je wel moet doen, het hele ding verwerken..
Kun jij makkelijk je gedachten verzetten?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
“Het is niet hoe groot of hard de gebeurtenis is, het is hoe het bij jou is binnen gekomen.” Dit is echt zó waar. Ik ben ook zo’n piekeraar. Bij mij helpt wat met m’n handen doen of in een boek duiken, maar ja, dat vind ik dan weer moeilijk als m’n hoofd vol zit;).
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Recente blogs
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Je gedachten verzetten met een druk hoofd
Wat vind jij?
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Een reactie versturen
1 Reactie
Navigatie
Meer info
By Livegreen
Tips om je gedachten te verzetten: -Stel jezelf de vraag of het wel zin heeft om daar nu aan te denken -Schrijf het zoveel mogelijk van je af en ga het dan ergens veilig verbranden -Praten helpt, zoek een vriend of familielid op -Probeer uit te zoeken wat je leuk vind en waar je niet aan het piekeren slaat
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 4 november 2023 om 08:46