Wanneer je je slecht in je vel voelt, heb je eerder de neiging om alles uit te stellen en even later komt het er misschien al niet meer van. Daarom is doelen stellen voor jezelf wel een mogelijke optie om het leven terug met beide handen op te pakken. Hier zijn 5 tips over hoe je dat kan doen.
1.Stel doelen op die binnen je bereik liggen
Doelen stellen betekent zo goed als, mezelf vooruit helpen. Stel daarom ook doelen op die binnen je bereik liggen en die je écht wel kan behalen. Begin dus laag en bekijk wat er mogelijk is. Wil je bijvoorbeeld het kanaal overzwemmen, maar is zwemmen niet een wekelijkse sportactiviteit in je agenda dan word het wellicht een hele moeilijke klus.
2.Schrijf je doelen op
Schrijven geeft een beter overzicht van wat je kan en waar je naartoe wil. Ook kun je van die doelen een soort lijstje maken en die afvinken bij het behalen er van. Zo krijg je ook een blijer gevoel wanneer iets afgewerkt is. Voor wie wil kan je naast je doelen de stappen die je nodig hebt om dat doel te behalen schrijven. Dat zorgt voor een beter overzicht op wat je al dan niet al hebt bereikt en waar je iets meer moeite mee hebt om het te halen. Maar daarom niet onhaalbaar 😉
3.Bereken haalbare deadlines
Met een deadline in zicht ga je al sneller voor het doel werken dan als je zomaar een doel opstelt die niet binnen een bepaalde tijd moet afgewerkt worden. Zo kun je bijvoorbeeld per maand een makkelijk bereikbaar doel opstellen en word het een groter doel geef je het termijn aan 6 maand of een jaar. Naargelang het doel zich stelt natuurlijk.
4.Beloon jezelf
Wie grote doelen voor zichzelf opstelt en hiervoor enkele dingen moet laten mag zichzelf zeker eens tussenin belonen. Zo mag je jezelf wel eens belonen op iets lekker wanneer je bv een doel wil behalen als afvallen en sporten. Ook bij het behalen van een klein doel mag je jezelf belonen met iets dat je graag doet/eet of om het even wat. Elke prestatie moet beloond worden om elkaar te kunnen blijven stimuleren in wat je doet.
5.Doe het samen
Niet iedereen is te vinden voor een éénmansdoel en doet het liever samen met iemand om zichzelf en de ander te stimuleren. Dat kan en mag zeker. Waarom niet eigenlijk? Zo is het doel misschien ook sneller bereikt en krijg je ook meer zin om het verder te doen of samen nieuwe doelen te stellen. Het is eveneens ook beter vol te houden met twee of drie dan alleen. Dus, bel je moeder, tante of beste vriendin en brainstorm samen om jullie doel te bereiken!
Stel jij jezelf doelen op?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Stel je voor: je ligt ’s avonds in bed, maar in plaats van rust te vinden, begint je hoofd te malen. Wat als je morgen een fout maakt op je werk? Waarom zei je laatst toch iets stoms tegen die vriend? En wat als er iets misgaat in de toekomst? Gedachten razen door je…
We weten allemaal dat slapen belangrijk is, maar vaak onderschatten we hoe groot de invloed van slaap is op onze geestelijke gezondheid. Stel je voor: je hebt een nacht slecht geslapen en merkt de volgende dag dat je sneller geïrriteerd bent, minder goed kunt nadenken…
Falen wordt vaak gezien als iets negatiefs, iets wat we willen vermijden. Toch zit er een verrassende kracht in mislukkingen. Wie ooit is gevallen, weet dat het opstaan en doorgaan je niet alleen sterker maakt, maar ook wijzer en veerkrachtiger. Falen is geen…
Recente blogs
De zomer roept vaak beelden op van exotische bestemmingen, zwoele avonden en eindeloze vrijheid. Maar als we terugdenken aan de zomers van vroeger, zijn het vaak niet de verre reizen die ons het meest bijblijven. Het zijn die kleine, onverwachte momenten — een lach,…
Na een drukke werkdag vol vergaderingen, spontane gesprekken bij het koffieapparaat en een borrel aan het eind van de middag, plof je uitgeput op de bank. Je houdt van je werk en de collega’s, maar na zo’n sociale dag voelt je jezelf leeg. Niet omdat er iets misging —…
Stel je voor: je ligt ’s avonds in bed, maar in plaats van rust te vinden, begint je hoofd te malen. Wat als je morgen een fout maakt op je werk? Waarom zei je laatst toch iets stoms tegen die vriend? En wat als er iets misgaat in de toekomst? Gedachten razen door je…
Waarom jezelf doelen stellen helpt – 5 tips hoe je dat doet
Wat vind jij?
Mentale gezondheid: Waarom we vasthouden aan onze gedachten
De rol van slaap voor je mentale welzijn
De kracht van falen: Hoe mislukkingen ons sterker maken
De mooiste zomerse herinneringen: Van reizen naar kleine dagelijkse momenten
Hoe je als introvert je energie kunt herstellen
Mentale gezondheid: Waarom we vasthouden aan onze gedachten
Een reactie versturen
0 reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.