De dagen kennen een kortere duur, zijn guur of slecht. Het regent, stormt of het is gewoon geen weer om een hond door te jagen. De herfst, een seizoen met zijn eigen kuren, waar niet iedereen mee om kan.
Roes: alles is werkelijkheid Depressie: niets is werkelijkheid
Wat is een herfstdip?
Een herfstdip en winterdepressie zijn wat gelijk aan elkaar. Doordat de dagen sneller korter worden en dus minder lang duren zijn mensen gevoeliger aan een herfstdip of depressie. Zo zijn ze sneller moe, treden er vaker negatieve gedachten op, maar is er ook een grotere eetlust. Je kan een acute depressie niet vergelijken met een herfst- of winterdip, want bij een acute depressie zijn de klachten ernstiger en kunnen alleen professionals hierbij helpen.
Wat zijn de kenmerken van zo’n herfstdip?
Bij een herfstdip voel je je vaak sneller vermoeid, ondanks een lange en goede nachtrust. Ook merk je dat je minder nood hebt aan sociaal contact en misschien ook een lichte neiging om je in die periode minder snel onder de mensen te zijn. Een afspraakje met vrienden ga je sneller afzeggen, terwijl je er eigenlijk wel deugd van zou gaan hebben. Je voelt je ook sneller geïrriteerd en somber, vooral ’s avonds wanneer het vroeger donker word.
Vitamines zijn meer dan nodig
Daglicht is heel belangrijk voor onze eigen vitamientjes. In de zomer geeft de zon ons vitamine, maar in de herfst en winter is die zon helaas minder aanwezig. Toch is het belangrijk om dagelijks een portie vitamine buiten op te gaan halen. Je kan dat doen door een fietstochtje of wandelingetje te doen. Ook extra fruit en/of groente eten helpt je vitamines op te bouwen.
Heb jij last van een herstdip?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Ik ben er heel gevoelig voor, voor zo’n herfst- en winterdip. Dit jaar blijft hij tot nu toe -ondanks de vele regen en de heel erg donkere dagen- uit. Ik merk wél dat ik weer veel langer slaap. In de zomer werd ik tussen half zes en half zeven wakker. Nu is dat tussen half acht en half negen.
Blij voor jou dat de herfstdip voor nu uitblijft. Ik duim er voor dat het uit blijft en je iets aan mijn tips hebt 😉
Ik hou zielsveel van de herfst, maar ben tegelijk ook gevoelig voor de herfstdip. Ik let op want ik werk ook nog onregelmatig.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Recente blogs
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Last van een herfstdip? – Hoe voorkom je die?
Wat vind jij?
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Een reactie versturen
3 Reacties
Navigatie
Meer info
Extra tips om een herfstdip te voorkomen: -zorg voor structuur in je dag en je je dag met een voldaan gevoel afsluit -drink voldoende water en vermijd suikerrijke voeding -neem extra vitamine of voedingssupplementen om je lichaam te helpen
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 21 november 2023 om 09:14
op 23 november 2023 om 22:16