Het is nog steeds winter, hier en daar is zelfs nog een hoopje wit te bespeuren. Kou, regen, wind, hagel, .. de winter heeft het allemaal. Niet iedereen zit hier om te springen en blijft daarom liever knus in bed liggen of brengt de dag op de zetel voor tv door. Laat het alleen niet toe dat je er depressief van word.
Breng tijd door in de buitenlucht
Een dagelijkse korte wandeling kan al helpen, maar wat nog leuker is om die samen met een vriendin, buurman/vrouw of familielid te doen. Zo ga je ook automatisch langere wandelingen maken en bewegen is alleen maar goed om een dip te voorkomen.
Let op je voeding
Net omdat we minder vitamine D binnenkrijgen doordat het buiten minder zonnig is, moeten we het uit onze voeding halen. Eet daarom gezond en een stuk fruit meer of minder kan zeker geen kwaad. Elke dag een warme maaltijd is ook van belang om voldoende vitaminen binnen te krijgen. Zo moeten we zeker letten op de groenten omdat die het meeste bevatten.
Verlucht je kamer
Ookal is het winter, toch is het belangrijk om je slaapkamer te verluchten. Een halfuurtje het raam op een kier zetten is al voldoende om de ruimte even te verluchten van de gassen die er zich ’s nachts hebben opgestapeld. Ook de leefruimte en keuken mag een verluchtingsbeurt krijgen omdat je er wellicht de hele dag in leeft. Doe dit immers wanneer je de centrale verwarming nog niet hebt aangezet of zet die even uit wanneer je beslist om te verluchten.
Hou een momentje voor jezelf
Het is heel belangrijk om jezelf ook een moment te gunnen. Lees een boek of neem een relaxed bad met de nodige maskers. Het doet alleen maar wonderen om de dag en de winterse periode door te komen. Je laadt jezelf hierdoor weer helemaal op en kan er weer voor even tegen aan.
Zorg er voor dat je je op iets kan verheugen
Door in je gedachten al bezig te zijn met het komende afspraakje of iets anders dat leuk is, leg je daar de focus en niet op het negatieve. Het betekent eigenlijk dat je met veel plezier afwacht op wat er gaat gebeuren en je daar al voorpret op hebt. Het kan niet anders dan dat je je verheugt op datgene die straks gebeurt.
Hoe kom jij de winter door?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Naar buiten gaan is voor mij wel echt hét medicijn tegen een winterdip. Het helpt dan overigens wél als het een beetje lekker weer is, maar toch ga ik ook op andere dagen. Gewoon een vaste afspraak met mezelf: elke dag minstens een uur naar buiten.
Heerlijk hoor naar buiten gaan. Maar ook op z’n tijd juist lekker snuggelen thuis <3
Goede tips! Bij mij is januari de maand dat ik extra oplet.
Idd wat jij al schrijft en ik zorg ervoor dat ik veel leuke verschillende dingen te doen heb zodat ik mijn gedachten niet afdwalen.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Twee meisjes leren elkaar online kennen. Eerst leren ze elkaar kennen via verkennende gesprekken, daarna volgt een face-to-face date. Ze wonen elk aan de andere kant van het land, dus veel afspreken zit er niet in. Gelukkig vinden ze elkaar steeds terug online of via…
Op maandagmorgen stapt een collega het kantoor binnen met een brede glimlach en een grapje. Terwijl anderen nog half wakker aan hun koffie slurpen, weet zij moeiteloos de sfeer te verlichten. Niet omdat haar leven altijd makkelijk is — deadlines, zorgen en soms…
Ken je het gevoel, wanneer je tijdens een drukke werkdag even een korte pauze neemt en naar buiten kijkt. Je ziet de zon die door de wolken breekt en een glimlach van een voorbijganger die je tegenkomt. Dit simpele moment van positiviteit kan je een boost geven, je…
Recente blogs
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Heb je last van een winterdip? – 5 tips die je helpen het niet toe te laten
Wat vind jij?
Waarom vriendschappen zo waardevol zijn
De kracht van vrolijkheid: Hoe een positieve mindset je leven kan transformeren
De kracht van dagelijkse inspiratie: Hoe kleine momenten je kunnen motiveren
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Een reactie versturen
3 Reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 22 januari 2021 om 11:36
op 24 januari 2021 om 14:01
op 31 januari 2021 om 14:55