Thuiskomen van het werk en daar ligt nog een hoop werk in huis op je te wachten. Of in plaats van uit te blazen na een drukke werkdag, heb je nog een lastige afspraak bij de tandarts. Daarom moeten we tijd voor onszelf inplannen. Hier zijn 20 manieren om te ontspannen:
Probeer een paar van deze methoden uit en ontdek welke voor jou het beste werken om te ontspannen
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Ik sta op het punt een voormiddagje te ontspannen door enkele tv-programma’s in te halen die ik afgelopen week gemist heb. Te beginnen met Blind Getrouwd. Heerlijk!
Ja, dit zou ik ook wel eens doen op zondagnamiddag 😉
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Stel je voor: je hebt een drukke dag, maar onderweg naar je werk merk je dat de zon schijnt en je favoriete liedje op de radio komt. Je glimlacht even, haalt diep adem en voelt je gelijk een beetje opgeluchter. In de middag krijg je een vriendelijk bericht van een…
De lenteavonden hebben een bijzondere magie. Naarmate de dagen langer worden, verandert de sfeer en kun je volop genieten van de extra uren licht. Deze langere avonden bieden nieuwe mogelijkheden om te ontspannen, te genieten van de natuur en jezelf op te laden. Hier…
Het zachte geluid van de regen op het raam terwijl je lekker binnen zit met een kop thee, koffie of een heerlijk warme chocomelk (ja ook in de lente 😉 ). Het is een moment van rust en simpel geluk, dat je je misschien niet altijd bewust realiseert, maar dat je je…
Recente blogs
Stel je voor: Je werkt al jaren in dezelfde functie. Je doet het werk goed, maar voelt jezelf vaak stuurloos en mist een gevoel van voldoening. Op een dag besluit je een doel te stellen: binnen een jaar wil je doorleren en promoveren naar een leidinggevende functie….
Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Vaak is het vervelend, maar met wat rust, water of een paracetamol verdwijnt het weer. Maar migraine is een heel ander verhaal. Het is geen gewone hoofdpijn — het is een neurologische aandoening die je leven tijdelijk volledig stil…
Op maandagmorgen stapt een collega het kantoor binnen met een brede glimlach en een grapje. Terwijl anderen nog half wakker aan hun koffie slurpen, weet zij moeiteloos de sfeer te verlichten. Niet omdat haar leven altijd makkelijk is — deadlines, zorgen en soms…
Stressvol leven – 20 tips om te ontspannen
Wat vind jij?
Hoe dagelijkse gelukjes je humeur kunnen verbeteren
De magie van lenteavonden: Hoe de langere dagen je avonden veranderen
De schoonheid van de kleine dingen in het dagelijks leven
Het belang van doelen stellen: Waarom ze essentieel zijn voor persoonlijke groei
Wat is migraine en hoe verschilt het van een gewone hoofdpijn?
De kracht van vrolijkheid: Hoe een positieve mindset je leven kan transformeren
Een reactie versturen
2 Reacties
Navigatie
Meer info
- Meditatie: Neem een paar minuten per dag om te mediteren. Dit helpt je geest te kalmeren en je gedachten te ordenen.
- Yoga: Doe aan yoga om zowel je lichaam als je geest te ontspannen.
- Lezen: Lees een goed boek om je gedachten te verzetten.
- Wandelen: Maak een wandeling in de natuur om je hoofd leeg te maken.
- Luisteren naar muziek: Luister naar je favoriete muziek of rustgevende geluiden.
- Ademhalingsoefeningen: Probeer diepe ademhalingsoefeningen om stress te verminderen.
- Warm bad nemen: Neem een warm bad of douche om je spieren te ontspannen.
- Massage: Geef jezelf of ontvang een massage om spanning in je lichaam te verminderen.
- Dagboek schrijven: Schrijf je gedachten en gevoelens op in een dagboek.
- Koken of bakken: Kook of bak iets lekkers om je gedachten te verzetten.
- Knutselen of schilderen: Doe iets creatiefs zoals knutselen, schilderen of tekenen.
- Tuinieren: Werk in de tuin om jezelf af te leiden en in contact te komen met de natuur.
- Film of serie kijken: Kijk naar een film of serie om even te ontsnappen aan de werkelijkheid.
- Mindfulness oefeningen: Doe aan mindfulness om meer in het moment te zijn en minder te piekeren.
- Slaap of dutje doen: Neem de tijd voor een goede nachtrust of een kort dutje overdag.
- Sporten: Doe aan sport of lichaamsbeweging om endorfines vrij te maken en stress te verminderen.
- Chocolade of thee drinken: Drink een kopje thee of eet een stukje chocolade om jezelf te verwennen.
- Lachen: Kijk naar iets grappigs of breng tijd door met vrienden die je aan het lachen maken.
- Progressieve spierontspanning: Span en ontspan verschillende spiergroepen om fysieke spanning te verminderen.
- Digitale detox: Neem een pauze van je telefoon en computer om je geest tot rust te laten komen.
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 20 april 2020 om 09:32