Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Vaak is het vervelend, maar met wat rust, water of een paracetamol verdwijnt het weer. Maar migraine is een heel ander verhaal. Het is geen gewone hoofdpijn — het is een neurologische aandoening die je leven tijdelijk volledig stil kan leggen. Wie migraine heeft, weet: dit is niet “zomaar een beetje pijn”, maar een aanval die je dwingt om je terug te trekken in stilte en duisternis. (werkt voor iedereen anders)
Enkele jaren geleden ervaarde ik heel wat stress en negativiteit in mijn leven. Hierdoor kreeg ik plots te maken met migraine, die elke maand even serieus heftig van de partij was. Na verschillende bezoekjes aan de huisarts en de gynaecoloog heb ik die nu, op dit moment, redelijk onder controle. Wat niet wil zeggen dat een aanval volledig uit mijn leven is gebannen, die is er helaas toch nog wel eens. Maar minder en door de medicatie is die meer onderdrukt. Iets wat het leven en gaan werken terug wat draaglijker heeft gemaakt.
Wat is migraine precies?
Migraine is een aandoening van de hersenen, waarbij er tijdelijk een verstoring is in de hersenactiviteit. Het komt in aanvallen en kan uren tot zelfs dagen duren. De klachten gaan verder dan alleen hoofdpijn:
Kenmerken van migraine:
- Bonzende of kloppende pijn, meestal aan één kant van het hoofd
- Misselijkheid en/of braken
- Overgevoeligheid voor licht, geluid en soms geuren
- In sommige gevallen: aura’s (visuele verstoringen zoals lichtflitsen of wazig zicht)
Een gewone hoofdpijn, zoals spanningshoofdpijn, is vaak dof van aard en minder heftig. Daarbij kun je meestal nog doorgaan met je dagelijkse bezigheden. Bij migraine lukt dat vaak niet.
Verschil tussen migraine en gewone hoofdpijn
| Kenmerk | Gewone hoofdpijn | Migraine |
|---|---|---|
| Aard van de pijn | Doffe, drukkende pijn | Kloppend/bonzend, meestal aan één kant |
| Duur | Enkele uren | Uren tot dagen |
| Beïnvloeding dagelijks leven | Vaak wel doorgaan mogelijk | Vaak bedrust nodig |
| Misselijkheid | Zelden | Vaak aanwezig |
| Overgevoeligheid licht/geluid | Zelden | Zeer vaak |
| Aura (bijv. flitsen) | Nooit | Soms, bij migraine met aura |
Tips om beter met migraine om te gaan
- Herken je triggers
Hou een migraine-dagboek bij om te ontdekken wat bij jou een aanval uitlokt (bijv. stress, fel licht, voeding, te weinig slaap). - Zorg voor een regelmatig leefritme
Vaste slaaptijden, voldoende water drinken en gezonde voeding kunnen helpen om aanvallen te verminderen. - Vermijd overprikkeling
Rust, duisternis en stilte zijn essentieel tijdens een aanval. Gebruik zonwering, oordoppen of een oogmasker indien nodig. - Gebruik medicatie op tijd
Specifieke migraine-medicatie (zoals triptanen) werkt het beste als je het vroeg in de aanval inneemt. Overleg altijd met je arts over wat voor jou geschikt is. - Beweeg licht, indien mogelijk
Tijdens een aanval is rust nodig, maar tussen aanvallen in kan lichte beweging (zoals wandelen of yoga) helpen om stress te verminderen. - Zoek professionele hulp bij terugkerende aanvallen
Heb je regelmatig migraine? Een neuroloog of hoofdpijnspecialist kan je helpen met een behandelplan of preventieve medicatie.
Tot slot
Migraine is veel meer dan ‘zomaar hoofdpijn’. Het is een aandoening die serieus genomen moet worden — door jezelf én door je omgeving. Begrip, goede zelfzorg en een helder plan kunnen het verschil maken. Met de juiste aanpak hoef je niet volledig geleefd te worden door migraine.
Wat helpt jou tijdens een migraine-aanval?
0 reacties