Stressvol leven – 20 tips om te ontspannen

20 april 2020 | Feel Good | 2 reacties

Thuiskomen van het werk en daar ligt nog een hoop werk in huis op je te wachten. Of in plaats van uit te blazen na een drukke werkdag, heb je nog een lastige afspraak bij de tandarts. Daarom moeten we tijd voor onszelf inplannen. Hier zijn 20 manieren om te ontspannen:

  1. Meditatie: Neem een paar minuten per dag om te mediteren. Dit helpt je geest te kalmeren en je gedachten te ordenen.
  2. Yoga: Doe aan yoga om zowel je lichaam als je geest te ontspannen.
  3. Lezen: Lees een goed boek om je gedachten te verzetten.
  4. Wandelen: Maak een wandeling in de natuur om je hoofd leeg te maken.
  5. Luisteren naar muziek: Luister naar je favoriete muziek of rustgevende geluiden.
  6. Ademhalingsoefeningen: Probeer diepe ademhalingsoefeningen om stress te verminderen.
  7. Warm bad nemen: Neem een warm bad of douche om je spieren te ontspannen.
  8. Massage: Geef jezelf of ontvang een massage om spanning in je lichaam te verminderen.
  9. Dagboek schrijven: Schrijf je gedachten en gevoelens op in een dagboek.
  10. Koken of bakken: Kook of bak iets lekkers om je gedachten te verzetten.
  11. Knutselen of schilderen: Doe iets creatiefs zoals knutselen, schilderen of tekenen.
  12. Tuinieren: Werk in de tuin om jezelf af te leiden en in contact te komen met de natuur.
  13. Film of serie kijken: Kijk naar een film of serie om even te ontsnappen aan de werkelijkheid.
  14. Mindfulness oefeningen: Doe aan mindfulness om meer in het moment te zijn en minder te piekeren.
  15. Slaap of dutje doen: Neem de tijd voor een goede nachtrust of een kort dutje overdag.
  16. Sporten: Doe aan sport of lichaamsbeweging om endorfines vrij te maken en stress te verminderen.
  17. Chocolade of thee drinken: Drink een kopje thee of eet een stukje chocolade om jezelf te verwennen.
  18. Lachen: Kijk naar iets grappigs of breng tijd door met vrienden die je aan het lachen maken.
  19. Progressieve spierontspanning: Span en ontspan verschillende spiergroepen om fysieke spanning te verminderen.
  20. Digitale detox: Neem een pauze van je telefoon en computer om je geest tot rust te laten komen.

Probeer een paar van deze methoden uit en ontdek welke voor jou het beste werken om te ontspannen

over Evelyne

Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.

Wat vind jij?

2 Reacties
  1. Sarah

    Ik sta op het punt een voormiddagje te ontspannen door enkele tv-programma’s in te halen die ik afgelopen week gemist heb. Te beginnen met Blind Getrouwd. Heerlijk!

    Antwoord
    • Evelyne

      Ja, dit zou ik ook wel eens doen op zondagnamiddag 😉

      Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Meer leuks

Zomer-9 plaatsen om te zien: Antwerpen

Zomer-9 plaatsen om te zien: Antwerpen

De provincie Antwerpen in België biedt een rijke mix van cultuur, geschiedenis, en moderne attracties. Hier zijn enkele van de belangrijkste toeristische bezienswaardigheden: Antwerpen (stad): Grote Markt: Omringd door historische gebouwen, waaronder het stadhuis en...

Lees meer
Zomer-8 plaatsen om te zien: Oost-Vlaanderen

Zomer-8 plaatsen om te zien: Oost-Vlaanderen

Wie zomer zegt, zegt vakantie. Een rondreis in eigen land, met een stop in elke provincie met de mooiste plaatsjes. Oost-Vlaanderen, een provincie in België, biedt een scala aan toeristische attracties, van historische steden tot schilderachtige natuurgebieden. Hier...

Lees meer
Zomer-8 plaatsen om te zien: West-Vlaanderen

Zomer-8 plaatsen om te zien: West-Vlaanderen

Wie zomer zegt, zegt vakantie. Een rondreis in eigen land, met een stop in elke provincie met de mooiste plaatsjes. West-Vlaanderen, een provincie in België, heeft een rijke mix van cultuur, geschiedenis en natuur. Hier zijn enkele van de belangrijkste toeristische...

Lees meer

Recente blogs

Zomer-10 plaatsen om te zien: Limburg

Zomer-10 plaatsen om te zien: Limburg

Limburg, een provincie in het oosten van België, staat bekend om zijn prachtige natuur, historische steden en culturele bezienswaardigheden. Hier zijn enkele van de belangrijkste toeristische attracties in Limburg: Hasselt: Japanse Tuin: De grootste Japanse tuin in...

Lees meer