20 manieren om te ontspannen

Ontspannen is één van de belangrijkste dingen in ons leven. Werkstress is de meest voorkomende soort waar we mee te maken hebben. Daarom is het belangrijk dat je ten gepaste tijde iets ontspannend doet om opnieuw met een gezonde geest aan het werk te gaan.

1.Sit back and relax Neem er een boek bij of lig gewoon languit in de sofa om een tv-serie te kijken

2.Luister ontspannende muziek Niet langer dan een halfuurtje is voldoende om ontspannen te zijn

3.Drink een kop koffie/thee Gemberthee is makkelijk zelf te maken en warm of koud te drinken

4.Donkere chocolade Deze chocolade heeft ‘vrolijke stoffen’ in zich die je lekker laten ontspannen

5.Yoga/Mediteren Hierdoor laat je je spieren ontspannen

6.Neem een warm bad Een maskertje op het gezicht, heerlijk geurende bath bombs, ..

7.Drink een glaasje wijn Rustig een glaasje drinken zorgt voor het ontspannende gevoel

8.Een wandeling/fietstocht In het bos, langs de fietsroute, in het dichtstbijzijnde park, ..

9.Wellness met je beste vriendin Een middagje sauna, massage, .. het kan alleen maar ontspannen

10.Schrijf in een Word-document Al weet je niet over wat, schrijven kan ontspannen werken

11.Bak een taart/cake Bakken kan een rustgevend gevoel teweegbrengen

12.Zonder je even af Steeds onder de mensen zijn kan innerlijke stress veroorzaken

13.Ruim op Een rommelige kamer kan voor chaos in je hoofd zorgen

14.Aromatherapie Eén druppel lavendelolie is al genoeg om de kamer te vullen met deze geur

15.Een babbel met je vriendin Via telefoon of face to face, een babbel doet altijd deugd

16.Neem je camera en maak een ommetje Kijk rondom je heen en fotografeer wat je ziet

17.Ga buitenshuis sporten Een kort ommetje is soms al genoeg om je hoofd even leeg te maken

18.Een dutje of eens vroeg je bed opzoeken Een goeie nachtrust zorgt voor ontspanning

19.Op blote voeten op het gras lopen Al lachend kun je ook ontspannen

20.Doe gewoon even niets Dit is ook een manier van ontspanning

Hoe ontspan jij het liefst?