‘Heb je al een huis gekocht?’, ‘Je woont toch al alleen, zeker?’ of ‘Wanneer begin je nu aan een lief?’ zijn maar enkele vragen die anderen kunnen stellen wanneer ze eens over de vloer komen. Je kent het wellicht wel en hebt al zeker eens zo’n vraag voorgeschoteld gekregen. Hier zijn 5 tips om jezelf wat tijd te gunnen in deze chaotische wereld.
1.Neem tijd voor me-time tussendoor
Op zoek naar een job, huis, lief, .. Staar je vooral niet blind! Gun jezelf tijd om even op adem te komen ookal heb je de hele dag niet veel meer uitgespookt dan rond te struinen op het internet en heel veel mails rond gestuurd. Ook je hoofd heeft nood aan rust en die kan je best even laten bezinken door gewoon even aan niets te denken. Maak tijd vrij om even relaxed een warm badje te nemen of gewoon even je zinnen te verzetten door een serie op te zetten. Lees hier nog meer me-time momenten.
2.Neem voldoende slaap
Slaap is heel belangrijk. Al zeg je dat je maar 4u slaapt nodig hebt, op een dag ga je hier ooit onderdoor en val je in een onrustig slaapritme. Het is beter om tijdig je bed in te kruipen en als je er nood aan hebt om uit te slapen dan moet je dat ook doen. Tot de middag uitslapen is nu wellicht ook te veel van het goede, maar wie een goeie 8u à 10u slaap heeft gehad zal terug in een positief slaapritme zitten en zich automatisch beter voelen.
3.Zorg voor een vast en gezond eetpatroon
Een vettige hamburger met frietjes kan altijd eens smaken en is ook geen doodzonde. Maar wees er attent op dat je tijdig een gezonde maaltijd achter de kiezen steekt. En ook dat je op regelmatige tijdstippen een maaltijd nuttigt. Snoepen tussendoor zorgt er namelijk ook voor dat je eetpatroon verandert, dus pas hier mee op. Maak desnoods een planning wat je wanneer eet en wanneer je eens wil zondigen. Je hebt geen idee wat het doet met je hersenen 😉
4.Vermijd te veel prikkels
Tegenwoordig willen we de hele dag online zijn en alles horen en zien van iedereen over de hele wereld. Laat dat al eens los en je zal zien hoe verlichtend dat al is. ‘Mag ik dan nooit meer op mijn gsm kijken?’ hoor ik je denken. Maar natuurlijk wel! Vermijd gewoon dat je op elk dood moment te veel geprikkeld word door constant op het scherm te zitten kijken die eigenlijk totaal je wereld niet gaat veranderen.
5.Vermijd een negatieve omgeving
Jezelf tijd gunnen is ook jezelf positief benaderen. Wanneer je steeds in een negatieve omgeving vertoeft als in mensen die je constant zeggen wat je moet doen is het beter om daar afstand van te nemen. Anders raak je alleen maar in de war en ook wel overprikkelt. Over je gevoelens en gedachten praten verlicht dan wel de stress, je doet het beter op het gepaste moment met de gepaste personen.
Gun jij jezelf voldoende tijd?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Zó met al deze punten eens. Ik merk dat ik, juist als ik rust nodig heb, eerder geneigd ben om even op mijn telefoon te kijken. Want ja, dat lijkt dan het minste energie te kosten. Terwijl het voor mij veel beter werkt om hem dan gewoon echt even weg te leggen.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Stel je voor: je ligt ’s avonds in bed, maar in plaats van rust te vinden, begint je hoofd te malen. Wat als je morgen een fout maakt op je werk? Waarom zei je laatst toch iets stoms tegen die vriend? En wat als er iets misgaat in de toekomst? Gedachten razen door je…
We weten allemaal dat slapen belangrijk is, maar vaak onderschatten we hoe groot de invloed van slaap is op onze geestelijke gezondheid. Stel je voor: je hebt een nacht slecht geslapen en merkt de volgende dag dat je sneller geïrriteerd bent, minder goed kunt nadenken…
Falen wordt vaak gezien als iets negatiefs, iets wat we willen vermijden. Toch zit er een verrassende kracht in mislukkingen. Wie ooit is gevallen, weet dat het opstaan en doorgaan je niet alleen sterker maakt, maar ook wijzer en veerkrachtiger. Falen is geen…
Recente blogs
De zomer roept vaak beelden op van exotische bestemmingen, zwoele avonden en eindeloze vrijheid. Maar als we terugdenken aan de zomers van vroeger, zijn het vaak niet de verre reizen die ons het meest bijblijven. Het zijn die kleine, onverwachte momenten — een lach,…
Na een drukke werkdag vol vergaderingen, spontane gesprekken bij het koffieapparaat en een borrel aan het eind van de middag, plof je uitgeput op de bank. Je houdt van je werk en de collega’s, maar na zo’n sociale dag voelt je jezelf leeg. Niet omdat er iets misging —…
Stel je voor: je ligt ’s avonds in bed, maar in plaats van rust te vinden, begint je hoofd te malen. Wat als je morgen een fout maakt op je werk? Waarom zei je laatst toch iets stoms tegen die vriend? En wat als er iets misgaat in de toekomst? Gedachten razen door je…
Gun jezelf tijd – 5x hoe je dat doet
Wat vind jij?
Mentale gezondheid: Waarom we vasthouden aan onze gedachten
De rol van slaap voor je mentale welzijn
De kracht van falen: Hoe mislukkingen ons sterker maken
De mooiste zomerse herinneringen: Van reizen naar kleine dagelijkse momenten
Hoe je als introvert je energie kunt herstellen
Mentale gezondheid: Waarom we vasthouden aan onze gedachten
Een reactie versturen
1 Reactie
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 6 januari 2021 om 11:06