We zijn allemaal wel voor iets bang, groot of klein. Een spin, hoogte of vliegangst, het zijn allemaal maar voorbeelden van een fobie die je kan hebben. Soms laten we zelfs ons leven leiden door die angst, maar dat is net wat we niet zouden mogen doen. Al is dat natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.

Moed betekent angst voelen en toch je hart volgen

Wat is angst?

Angst is een emotie die reageert op een gevaar waar jij ooit bang voor bent geweest of bang voor bent. Je lichaam reageert hier op en je voelt je hart sneller kloppen of jezelf geheel blokkeren. Iedereen reageert er ook anders op. Je bloeddruk gaat omhoog, je ademhaling gaat sneller en je spieren gaan zich aanspannen. Dit duurt niet lang en gaat om een ‘gezonde’ angst wat niet schadelijk is tot het een ‘ongezonde’ angst word en het je leven gaat leiden.

Hoe ontstaat een angst-stoornis?

Angst hebben voor iets gebeurt meestal geleidelijk. Ook kan er een vroeger trauma aan vasthangen, maar dat is niet altijd het geval. Wanneer een angst je plots overvalt spreken we over een paniekaanval die eigenlijk een intense angst is die je ademhaling en hartslag heel snel doen gaan. Wat je dan moet doen is vooral proberen om terug rustig te worden en ga hiervoor desnoods in een aparte ruimte en doe ademhalingsoefeningen.

Kunnen er gevolgen zijn?

Angst hebben kan in sommige gevallen je leven leiden, zoals bv je sociale leven en dat is iets wat we eigenlijk niet mogen laten gebeuren. Wanneer angst de bovenhand neemt is het tijd om iemand te raadplegen die je kan helpen om met die angst om te gaan of misschien de oorzaak er achter te zoeken.

Tips tegen angst:
-voldoende slapen en gezonde voeding
-probeer te ontspannen (ademhalingsoefeningen kunnen hierbij helpen)
-bij verschillende paniekaanvallen kan je een huisarts raadplegen en doorverwezen worden naar een gespecialiseerd iemand

Heb jij een angst en hoe ga jij er mee om?