We zijn allemaal wel voor iets bang, groot of klein. Een spin, hoogte of vliegangst, het zijn allemaal maar voorbeelden van een fobie die je kan hebben. Soms laten we zelfs ons leven leiden door die angst, maar dat is net wat we niet zouden mogen doen. Al is dat natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.
Moed betekent angst voelen en toch je hart volgen
Wat is angst?
Angst is een emotie die reageert op een gevaar waar jij ooit bang voor bent geweest of bang voor bent. Je lichaam reageert hier op en je voelt je hart sneller kloppen of jezelf geheel blokkeren. Iedereen reageert er ook anders op. Je bloeddruk gaat omhoog, je ademhaling gaat sneller en je spieren gaan zich aanspannen. Dit duurt niet lang en gaat om een ‘gezonde’ angst wat niet schadelijk is tot het een ‘ongezonde’ angst word en het je leven gaat leiden.
Hoe ontstaat een angst-stoornis?
Angst hebben voor iets gebeurt meestal geleidelijk. Ook kan er een vroeger trauma aan vasthangen, maar dat is niet altijd het geval. Wanneer een angst je plots overvalt spreken we over een paniekaanval die eigenlijk een intense angst is die je ademhaling en hartslag heel snel doen gaan. Wat je dan moet doen is vooral proberen om terug rustig te worden en ga hiervoor desnoods in een aparte ruimte en doe ademhalingsoefeningen.
Kunnen er gevolgen zijn?
Angst hebben kan in sommige gevallen je leven leiden, zoals bv je sociale leven en dat is iets wat we eigenlijk niet mogen laten gebeuren. Wanneer angst de bovenhand neemt is het tijd om iemand te raadplegen die je kan helpen om met die angst om te gaan of misschien de oorzaak er achter te zoeken.
Heb jij een angst en hoe ga jij er mee om?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Ik heb jaren geleden onder een angststoornis. Nu ik daarvan genezen ben, besef ik pas hoe het mijn leven beheerste. Angst is echt heel heftig.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Na een drukke werkdag vol vergaderingen, spontane gesprekken bij het koffieapparaat en een borrel aan het eind van de middag, plof je uitgeput op de bank. Je houdt van je werk en de collega’s, maar na zo’n sociale dag voelt je jezelf leeg. Niet omdat er iets misging —…
Stel je voor: je ligt ’s avonds in bed, maar in plaats van rust te vinden, begint je hoofd te malen. Wat als je morgen een fout maakt op je werk? Waarom zei je laatst toch iets stoms tegen die vriend? En wat als er iets misgaat in de toekomst? Gedachten razen door je…
De zomer nodigt uit tot genieten: lange dagen, zachte avonden en een ontspannen tempo. Terwijl veel mensen denken aan grote avonturen en bijzondere uitstapjes, schuilt er juist in de kleine, alledaagse momenten een bijzondere kracht. Een picknick in het park, een…
Recente blogs
De zomer roept vaak beelden op van exotische bestemmingen, zwoele avonden en eindeloze vrijheid. Maar als we terugdenken aan de zomers van vroeger, zijn het vaak niet de verre reizen die ons het meest bijblijven. Het zijn die kleine, onverwachte momenten — een lach,…
Na een drukke werkdag vol vergaderingen, spontane gesprekken bij het koffieapparaat en een borrel aan het eind van de middag, plof je uitgeput op de bank. Je houdt van je werk en de collega’s, maar na zo’n sociale dag voelt je jezelf leeg. Niet omdat er iets misging —…
Stel je voor: je ligt ’s avonds in bed, maar in plaats van rust te vinden, begint je hoofd te malen. Wat als je morgen een fout maakt op je werk? Waarom zei je laatst toch iets stoms tegen die vriend? En wat als er iets misgaat in de toekomst? Gedachten razen door je…
Laat je leven niet leiden door angst – Wat is het en hoe gaan we er mee om?
Wat vind jij?
Hoe je als introvert je energie kunt herstellen
Mentale gezondheid: Waarom we vasthouden aan onze gedachten
Koester de eenvoud: geluk in alledaagse zomerdingen
De mooiste zomerse herinneringen: Van reizen naar kleine dagelijkse momenten
Hoe je als introvert je energie kunt herstellen
Mentale gezondheid: Waarom we vasthouden aan onze gedachten
Een reactie versturen
1 Reactie
Navigatie
Meer info
Tips tegen angst: -voldoende slapen en gezonde voeding -probeer te ontspannen (ademhalingsoefeningen kunnen hierbij helpen) -bij verschillende paniekaanvallen kan je een huisarts raadplegen en doorverwezen worden naar een gespecialiseerd iemand
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 24 november 2023 om 09:22