Zit jij soms ook dagenlang te piekeren over dat ene kleine ding die het nadenken niet waard is? Ondanks dat we steeds zeggen dat piekeren een negatieve invloed op ons heeft is het eigenlijk best wel positief. Het betekent eigenlijk dat we negatieve reacties verwerken. En dat is dan de positieve noot. Eens het verwerkt is stopt het piekeren.
Piekeren is negatief/positief
Wanneer je piekert is dat niet altijd negatief. Nochtans kennen we alleen maar deze vorm van piekeren en wijken we daar meestal ook niet van af. Maar merendeel hangt het er ook vanaf hoe je gaat piekeren. Vraag jij je af waarom je zo denkt of denk je aan hoe je de volgende keer kan reageren in dergelijke situaties. Dat is namelijk heel belangrijk om het piekeren op één of andere manier te kunnen loslaten.
Emoties
Piekeren heeft ook te maken met welke emoties je op dat moment ervaart. Elke situatie wekt andere emoties op zoals boosheid, angst, machteloosheid, .. Wanneer je elk van deze emoties elk apart analyseert word het verwerken ook een stuk beter. Dat kan eveneens op verschillende manieren zoals er over praten, schrijven, .. Op welke manier je het ook doet, het helpt in ieder geval je gepieker.
Bekijk het vanuit een ander standpunt
Wie piekert bekijkt het meestal alleen uit zijn eigen standpunt en gaat zichzelf helemaal negatief uitwerken. Wanneer je vanuit het een ander zijn standpunt bekijkt ga je zien dat het negatief denken helemaal niet hoeft en bekijk je het eveneens op een meer positieve manier.
Voodoo-poppen, spoken en monsters
Bij gepieker zijn het meestal spoken of monsters die in je hoofd ronddwalen. Soms zijn het zelfs voodoo-poppen die je het liefst snel wil doen verdwijnen. Je bestrijd de monsters en spoken beter niet met nog meer negatieve gedachten want zo dwaal je rond in een negatieve cirkel. Positieve gedachten zijn hier de beste remedie voor.
Zorg voor een positieve omkadering
Easy? Nee, helemaal niet. Soms zie je gewoon geen positiviteit in je gepieker en ga je maar door in je negativiteit. Maar het is belangrijk dat je het gepieker een plaats kan geven en daarom moet je de negativiteit analyseren. Velen stellen zich duizenden vragen terwijl er eigenlijk geen antwoord op te vinden is. Daarom kan je de gebeurtenis ook heel moeilijk plaatsen. Wanneer je het positieve begint te zien zal het afsluiten van de gebeurtenis ook makkelijker zijn.
Pieker jij vaak?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
In een volle werkweek lijkt het soms alsof stilstaan geen optie is. De agenda’s zijn strak, de to-do lijsten eindeloos, en voordat je het weet, is het alweer vrijdag en ben je compleet uitgeput. Maar wat als het niet zo zwaar hoefde te voelen? Wat als je met kleine…
Voor wie het niet zelf meemaakt, lijkt migraine misschien gewoon een vervelende hoofdpijn. Maar voor miljoenen mensen wereldwijd is het een verlammende aandoening die het dagelijks leven ontwricht. Licht doet pijn aan je ogen, geluid wordt ondraaglijk en zelfs een…
Voor wie het niet zelf ervaart, lijkt rugpijn misschien iets tijdelijks – vervelend, maar wel te overzien. Maar voor miljoenen mensen is rugpijn geen voorbijgaande klacht, het is een constante metgezel. Chronische rugpijn beïnvloedt niet alleen het lichaam, maar ook…
Recente blogs
Maandagochtend. Voor de één is het een vloekwoord, voor de ander het begin van iets nieuws. Eerlijk? Ik had vroeger echt een hekel aan maandagen. Alles voelde zwaar: de wekker, de deadlines, het terugvallen in routine. Maar de laatste tijd ben ik er anders naar gaan…
De werkweek vliegt vaak voorbij, en voor je het weet is het alweer vrijdag. Maar in plaats van écht tot rust te komen, merk ik soms dat mijn weekend óók vol zit — met afspraken, klusjes en scrollen zonder doel. Daarom ben ik de laatste tijd bewuster gaan nadenken over…
In een volle werkweek lijkt het soms alsof stilstaan geen optie is. De agenda’s zijn strak, de to-do lijsten eindeloos, en voordat je het weet, is het alweer vrijdag en ben je compleet uitgeput. Maar wat als het niet zo zwaar hoefde te voelen? Wat als je met kleine…
Het doel dat piekeren heet – 5x hoe je hier mee omgaat
Wat vind jij?
Hoe je je week kunt verlichten met korte pauzes
De wetenschap achter migraine: Wat gebeurt er in je brein?
De impact van chronische rugpijn op het dagelijks leven
Waarom maandag de perfecte dag is om nieuwe doelen te stellen
Hoe je je weekend optimaal kunt gebruiken voor ontspanning
Hoe je je week kunt verlichten met korte pauzes
Een reactie versturen
0 reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.