Ken je dat gevoel dat je in status zombie afgesteld staat? Dat je energie ergens onder de bank ligt en zelfs een tas koffie niet helpt? Alsof je innerlijke batterij op knipperlicht staat en roept: laad me op, vóór ik uitval! Geen zorgen, je bent niet de enige. In een wereld waar alles altijd ‘aan’ staat, vergeten we soms dat wij zelf ook gewoon af en toe moeten opladen. Gelukkig hoef je hiervoor niet even op te laden in het stopcontact (stel je voor), maar kan dit verholpen worden door enkele simpele en leuke dingen, waardoor de levensbatterij terug snel weer oplaad.
Je kent het wel: je begint de dag volledig opgeladen, maar ergens halverwege de dag zit je ineens op energiebesparingsmodus met een knipperend rood lampje. Eigenlijk zijn wij net als smartphones (maar dan met meer emoties en minder opslagruimte). En net als je telefoon, raakt ook jouw batterij leeg als je teveel apps tegelijk hebt openstaan. Je gaat werken, je doet het huishouden, je gaat uit eten met vrienden of familie, .. En daarnaast moet je nog eens tijd maken voor jezelf. Ja, daar kan je wel eens van leeglopen.. En wat vergeten we? Op tijd opladen. Of überhaupt even stilstaan.
Want laten we eerlijk zijn: we vragen nogal wat van onszelf. We zijn vaak ‘aan’, zelfs als we op de bank liggen. Even snel die mail, dat ene berichtje, nog één aflevering (of vier). En ondertussen tikt je batterij langzaam richting nul.
Maar dat is niet omdat jij iets fout doet. Het is gewoon menselijk. Je bent geen robot. En zelfs die hebben updates en rust nodig (en opladers, uiteraard).
Dus de volgende keer dat je merkt dat je energie opraakt, denk dan niet: “Wat is er mis met mij?” maar eerder:
“Ah, mijn batterij heeft gewoon even een pauze nodig.”
Eerst jij, dan de rest van de wereld. Zet een muziekje op, rek je uit, drink wat water en laat je brein rustig opstarten.
Laat die mails en berichten even voor wat ze zijn en start de dag gewoon zen.
Ga op de bank zitten, staar uit het raam en geef je hersenen een minivakantie. Geen scrollen. Geen to-do-lijst. Gewoon… zijn.
Denk er ook niet aan dat je nog snel moet stofzuigen of de afwasmachine moet inladen. Gewoon even niks.
Een frisse neus, wat zonlicht en misschien een verdwaalde vogel die je aankijkt alsof jij ook maar een raar dier bent. Perfect.
Een wandeling in de tuin of even op je terras is hier al voldoende. Lange wandelingen hoeven hier niet voor.
Dans alsof niemand kijkt. Of juist alsof iedereen kijkt en jij Beyoncé bent. Beweging en muziek geeft je een heuse energieboost.
Je hoeft niet overal bij te zijn. Je mag jezelf best eens kiezen. “Nee” is ook een volzin.
Je hoeft ook geen verantwoording voor je “nee” af te leggen. Kiezen voor jezelf is geen egoïsme.
Een lunch met een vriend(in), een avond op de bank met snacks, of zelfs een nieuw seizoen van je favoriete serie. Kleine dingen, groot effect.
Tekenen, puzzelen, bakken, planten verpotten – het hoeft niet nuttig te zijn, als je er maar blij van wordt.
Of het nu je partner is, je huisdier of een kussen met een gezicht erop — knuffelen maakt oxytocine aan. Dat is het knuffelhormoon. En ja, dat is écht een ding.
Fruit, groente, chocola… zorg voor balans. Je hoeft geen superfood-goeroe te zijn om goed voor jezelf te zorgen.
Stop met bingen tot een gat in de nacht als je de volgende dag vroeg op moet. Slapen is gratis therapie én opladen in één.
Wat doe jij als je levensbatterij op 1% staat?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Recente blogs
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
De kunst van zelfzorg: Hoe je je levensbatterij kunt opladen
Wat vind jij?
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Waarom loopt onze levensbatterij eigenlijk zo vaak leeg?
10 tips om je levensbatterij op te laden
Een reactie versturen
1. Begin de dag zonder je telefoon
2. Doe even helemaal niks (echt niks)
3. Ga naar buiten, al is het maar 10 minuten
4. Zet je lievelingsliedje op repeat
5. Zeg vaker “nee” (zonder uitleg)
6. Plan iets om naar uit te kijken
7. Doe iets met je handen
8. Knuffel meer
9. Zorg voor een goede energiemix op je bord
10. Slaap is geen luxe
0 reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.