Voel jij je wel ontspannen genoeg? Kan je ontstressen wanneer je een heleboel stress ervaart in je leven? Loop je vaak gehaast rond en vind je amper rust in je hoofd? Dan is het dringend tijd om te gaan ontstressen.
Wat is ontstressen nu precies?
Letterlijk vertaald betekent ontstressen zich ontdoen van stress. Ja, gemakkelijk, gaan we even ontstressen dan? Ik heb anders nog wel een heleboel te doen hoor. Heb je de berg was al gecheckt? Is de vaatwas al geledigd? Ho maar, laten we even al die stress loslaten en gaan kijken wat we moeten doen om te gaan ontstressen.
Wat gebeurt er met je lichaam?
Bij stresssituaties gaat je lichaam in alarm en stuurt dit door naar verschillende lichaamsdelen intern. Je hersenen geven je lichaam de opdracht om harder te werken, maar wanneer dit op een gegeven moment niet meer gaat, dan voel je pijn. Je lichaam heeft net als een auto vloeistof nodig om te kunnen rijden. Maar wanneer de motor of een ander auto-onderdeel niet meer de volle werking geeft dan gaat je auto ook vreemd doen. Dat gebeurt exact hetzelfde met je lichaam. Het is dus belangrijk dat je luistert naar je lichaam.
Zoek uit van waar je stress vandaan komt
Iedereen is anders. De één ondervind stress op de werkvloer, de ander eerder in de eigen privézone. Soms is het aanpakken er van ook niet zo heel simpel en blijf je misschien wel hangen in die vicieuze cirkel. Wanneer je er zelf niet aan uit komt van waar de stress komt en het iets is dat blijft terugkeren zonder echt te weten van waar het komt, kan je beroep doen op een huisarts die je eventueel doorstuurt naar de juiste persoon om je te helpen. Dat hoeft niet eens heel ingrijpend te zijn. Wees nooit bang om hulp in te roepen wanneer het even te veel word, er zijn genoeg mensen die je kunnen ondersteunen bij het zoeken naar een oplossing. En soms ligt de oplossing dichter dan je denkt.
Wat doe jij om te ontstressen?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
De zomer nodigt uit tot vertraging. Terwijl het tempo van het dagelijks leven vaak hoog blijft, fluistert het seizoen iets anders: adem in, laat los, kom tot rust. Het is de perfecte tijd om even stil te staan, om bewust afstand te nemen van de constante drukte en…
We leven in een maatschappij die constant draait: werk, verplichtingen, sociale contacten, prikkels van schermen en altijd het gevoel dat er nog iets “moet”. In die drukte proberen we alles te plannen en organiseren, vaak met de focus op tijd. Maar tijd alleen is niet…
Zelfvertrouwen opbouwen lijkt soms een grote uitdaging, maar vaak begint het juist met kleine stapjes. Stel je voor dat je elke dag één klein klusje afrondt waar je tegenop zag, zoals eindelijk die mail versturen of vijf minuten extra wandelen. Dat kleine succes geeft…
Recente blogs
In een wereld vol drukte, prikkels en voortdurende bezigheden lijkt ‘niets doen’ soms haast een verloren kunst. We plannen onze dagen vol en hebben het idee dat we altijd iets moeten bereiken of produceren. Maar wat als je juist door even helemaal niets te doen, weer…
We zijn allemaal wezens van gewoonten. Zonder erbij na te denken grijpen we naar onze telefoon, stellen we taken uit of grijpen we naar snacks als we moe of gestrest zijn. Sommige gewoonten zijn handig en helpen ons de dag door. Maar andere – de ‘slechte’ gewoonten –…
De zomer nodigt uit tot vertraging. Terwijl het tempo van het dagelijks leven vaak hoog blijft, fluistert het seizoen iets anders: adem in, laat los, kom tot rust. Het is de perfecte tijd om even stil te staan, om bewust afstand te nemen van de constante drukte en…
Ontstressen in een stressvol leven
Wat vind jij?
Zomerse ontspanning: Het belang van vrije tijd en pauzes nemen
Hoe je je eigen energie beter kunt beheren
Zelfvertrouwen ontwikkelen door kleine overwinningen
Hoe je van een weekend zonder plannen kunt genieten
Hoe slechte gewoonten te herkennen en te vervangen
Zomerse ontspanning: Het belang van vrije tijd en pauzes nemen
Een reactie versturen
0 reacties
Navigatie
Meer info
Tips die helpen om te ontstressen: -Leg de lat niet te hoog voor jezelf -Ontspannen is de boodschap, een goede nachtrust is van groot belang -Zorg voor regelmaat in je dag -Bewegen helpt, een wandeling is al voldoende als je niet graag sport
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.