Zonder energie aan je dag beginnen of halverwege zonder energie vallen. Het overkomt ons allemaal wel eens. Dan kun je wel eens zeggen, ik doe een dutje, maar is dit wel genoeg? En wat als een dutje niet lukt? Hier zijn 20 manieren om je energie een boost te geven.
1.Start de dag met een ontbijt om je direct energie te geven
2.Zorg voor mentale uitdagingen en ga er mee aan de slag
3.Neem op tijd een pauze om terug op te laden op het werk, maar ook thuis
4.Doorbreek je dagelijkse routine en doe het eens anders
5.Ga buiten wandelen in de buitenlucht
6.Doe een dutje wanneer je dat denkt nodig te hebben
7.Maak een lijstje met positieve dingen, dat geeft je terug een boost
8.Drink regelmatig en het liefst water. Frisdrank mag, maar beperkt
9.Omring jezelf met mensen die je positieve energie geven
10.Hang zo weinig mogelijk in de zetel en let op je lichaamshouding
11.Plan afspraken in die je positief benaderen, zoals bv een date met vrienden
12.Lachen geeft je nieuwe energie, dus laat deze gelegenheid zeker niet voorbijgaan
13.Schrijf je zorgen op in een schriftje of een blad papier
14.Eet een stuk fruit in je pauze, dat geeft een positief effect op je energie
15.Zet je favoriete muziek op en dans even vrolijk in het rond
16.Laat gedachten die je energie zuigen los
17.Bel een vriendin om je hart te luchten
18.Doe aan meditatie of yoga om alles eens los te kunnen laten
19.Som dingen in je hoofd op die je gelukt zijn in het leven
20.Herhaal complimenten in je hoofd, die blijven altijd nog wat hangen in het hoofd en geven je een boost
Wat doe jij om een boost aan je energie te geven?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Mooie tips. Zit voor mij ook zeker nog wat leerzaams tussen. Ik ben van de middagdutjes (en soms zelfs ook ochtenddutjes) en van het naar buiten gaan voor een beetje nieuwe energie.
Naar buiten gaan is altijd een goed idee 😉
Fijne tips waar ik er zeker wel al wat van doe. Ik begin altijd met een rustige start en een mok thee. Voor mij de ideale start van de dag zodat ik energie heb voor tien 🙂
Een mooie start van de dag!
Mooie tips! Ik krijg een enorme boost van sporten. Als ik echt geen zin heb, dwing ik mezelf toch vaak om even te hardlopen, want ik weet dat het me goed doet. Dutjes doe ik eigenlijk nooit, omdat naar buiten gaan voor mijn gevoel beter voor mij werkt. Ik start mijn dag trouwens altijd met twee grote glazen water. Daar krijg ik meteen een oppepper van. En na een heel slechte nachtrust, drink ik een kopje koffie.
Eveneens fijne tips! Het werkt ook voor iedereen een beetje anders, wat het dan ook weer leerrijk maakt voor elkaar 😉
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Twee meisjes leren elkaar online kennen. Eerst leren ze elkaar kennen via verkennende gesprekken, daarna volgt een face-to-face date. Ze wonen elk aan de andere kant van het land, dus veel afspreken zit er niet in. Gelukkig vinden ze elkaar steeds terug online of via…
Op maandagmorgen stapt een collega het kantoor binnen met een brede glimlach en een grapje. Terwijl anderen nog half wakker aan hun koffie slurpen, weet zij moeiteloos de sfeer te verlichten. Niet omdat haar leven altijd makkelijk is — deadlines, zorgen en soms…
Ken je het gevoel, wanneer je tijdens een drukke werkdag even een korte pauze neemt en naar buiten kijkt. Je ziet de zon die door de wolken breekt en een glimlach van een voorbijganger die je tegenkomt. Dit simpele moment van positiviteit kan je een boost geven, je…
Recente blogs
Maandagochtend. Voor de één is het een vloekwoord, voor de ander het begin van iets nieuws. Eerlijk? Ik had vroeger echt een hekel aan maandagen. Alles voelde zwaar: de wekker, de deadlines, het terugvallen in routine. Maar de laatste tijd ben ik er anders naar gaan…
De werkweek vliegt vaak voorbij, en voor je het weet is het alweer vrijdag. Maar in plaats van écht tot rust te komen, merk ik soms dat mijn weekend óók vol zit — met afspraken, klusjes en scrollen zonder doel. Daarom ben ik de laatste tijd bewuster gaan nadenken over…
In een volle werkweek lijkt het soms alsof stilstaan geen optie is. De agenda’s zijn strak, de to-do lijsten eindeloos, en voordat je het weet, is het alweer vrijdag en ben je compleet uitgeput. Maar wat als het niet zo zwaar hoefde te voelen? Wat als je met kleine…
20 manieren om je energie te boosten
Wat vind jij?
Waarom vriendschappen zo waardevol zijn
De kracht van vrolijkheid: Hoe een positieve mindset je leven kan transformeren
De kracht van dagelijkse inspiratie: Hoe kleine momenten je kunnen motiveren
Waarom maandag de perfecte dag is om nieuwe doelen te stellen
Hoe je je weekend optimaal kunt gebruiken voor ontspanning
Hoe je je week kunt verlichten met korte pauzes
Een reactie versturen
6 Reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 29 juli 2020 om 07:52
op 30 juli 2020 om 08:26
op 1 augustus 2020 om 11:46