Zonder energie aan je dag beginnen of halverwege zonder energie vallen. Het overkomt ons allemaal wel eens. Dan kun je wel eens zeggen, ik doe een dutje, maar is dit wel genoeg? En wat als een dutje niet lukt? Hier zijn 20 manieren om je energie een boost te geven.
1.Start de dag met een ontbijt om je direct energie te geven
2.Zorg voor mentale uitdagingen en ga er mee aan de slag
3.Neem op tijd een pauze om terug op te laden op het werk, maar ook thuis
4.Doorbreek je dagelijkse routine en doe het eens anders
5.Ga buiten wandelen in de buitenlucht
6.Doe een dutje wanneer je dat denkt nodig te hebben
7.Maak een lijstje met positieve dingen, dat geeft je terug een boost
8.Drink regelmatig en het liefst water. Frisdrank mag, maar beperkt
9.Omring jezelf met mensen die je positieve energie geven
10.Hang zo weinig mogelijk in de zetel en let op je lichaamshouding
11.Plan afspraken in die je positief benaderen, zoals bv een date met vrienden
12.Lachen geeft je nieuwe energie, dus laat deze gelegenheid zeker niet voorbijgaan
13.Schrijf je zorgen op in een schriftje of een blad papier
14.Eet een stuk fruit in je pauze, dat geeft een positief effect op je energie
15.Zet je favoriete muziek op en dans even vrolijk in het rond
16.Laat gedachten die je energie zuigen los
17.Bel een vriendin om je hart te luchten
18.Doe aan meditatie of yoga om alles eens los te kunnen laten
19.Som dingen in je hoofd op die je gelukt zijn in het leven
20.Herhaal complimenten in je hoofd, die blijven altijd nog wat hangen in het hoofd en geven je een boost
Wat doe jij om een boost aan je energie te geven?
Mooie tips. Zit voor mij ook zeker nog wat leerzaams tussen. Ik ben van de middagdutjes (en soms zelfs ook ochtenddutjes) en van het naar buiten gaan voor een beetje nieuwe energie.
Naar buiten gaan is altijd een goed idee 😉
Fijne tips waar ik er zeker wel al wat van doe. Ik begin altijd met een rustige start en een mok thee. Voor mij de ideale start van de dag zodat ik energie heb voor tien 🙂
Een mooie start van de dag!
Mooie tips! Ik krijg een enorme boost van sporten. Als ik echt geen zin heb, dwing ik mezelf toch vaak om even te hardlopen, want ik weet dat het me goed doet. Dutjes doe ik eigenlijk nooit, omdat naar buiten gaan voor mijn gevoel beter voor mij werkt. Ik start mijn dag trouwens altijd met twee grote glazen water. Daar krijg ik meteen een oppepper van. En na een heel slechte nachtrust, drink ik een kopje koffie.
Eveneens fijne tips! Het werkt ook voor iedereen een beetje anders, wat het dan ook weer leerrijk maakt voor elkaar 😉