We kunnen niet overal zomaar omheen lopen. Soms zijn er dingen die gewoon moeten gedaan worden om iets te bereiken. Denk maar aan een sollicitatiegesprek om aan het werk te kunnen. Niet iedereen kan om met die stress en druk van buitenaf en dat is volkomen normaal. Wat voor iemand compleet normaal aanvoelt is het voor een ander helemaal niet zo normaal en heel stressvol.

Sometimes the most productive thing you can do is relax

By Mark Black

Waarom ervaren wij deze druk?

Wanneer iets te veel word in je hoofd ervaar je druk. Je krijgt het gevoel dat het niet meer gaat en je het niet meer aan kan. Sommige beginnen hysterisch te worden, anderen keren volledig in zichzelf. Dat zorgt er voor dat de hersenactiviteit een soort stressreactie veroorzaakt.

Wat gebeurt er wanneer we te veel druk ervaren?

Wie te vaak druk van buitenaf ervaart zal kampen met een tegenovergesteld effect. Je word belemmerd door het feit dat je denkt dat je net dàt moet doen om daar bij te horen, terwijl je eigenlijk gewoon je eigen weg wil bewandelen zonder al die druk. Door steeds te denken dat je iets moet doen dan verlies je eigenlijk je energie, die je zou moeten steken in de weg die jij wil bewandelen.

Leg jij jezelf te veel druk op of doet een ander het?

Een heel belangrijke vraag om over na te denken. Soms kan je jezelf zonder het te willen te veel druk opleggen wanneer je bijvoorbeeld een ander volgorde van leven hebt. Bv, als vrienden in een relatie zitten en een huisje, tuintje, kindje hebben en jij nog niet zo ver staat. Dan leg je soms de druk hoog bij jezelf om dat ook te hebben terwijl dit totaal niet hoeft.

Tips om om te gaan met druk van buitenaf:
-Spreek jezelf op een positieve manier toe
-Herken dat je druk ervaart en praat er over
-Stel je grenzen
-Zorg voor jezelf en ontspan
-Leer relativeren en leg jezelf geen extra druk op

Heb jij nog tips?