Hoe ga je om met de druk van buitenaf? – Tips die kunnen helpen

8 december 2023 | Geest & Gezondheid, Uitgelicht | 0 Reacties

We kunnen niet overal zomaar omheen lopen. Soms zijn er dingen die gewoon moeten gedaan worden om iets te bereiken. Denk maar aan een sollicitatiegesprek om aan het werk te kunnen. Niet iedereen kan om met die stress en druk van buitenaf en dat is volkomen normaal. Wat voor iemand compleet normaal aanvoelt is het voor een ander helemaal niet zo normaal en heel stressvol.

Sometimes the most productive thing you can do is relax

By Mark Black

Waarom ervaren wij deze druk?

Wanneer iets te veel word in je hoofd ervaar je druk. Je krijgt het gevoel dat het niet meer gaat en je het niet meer aan kan. Sommige beginnen hysterisch te worden, anderen keren volledig in zichzelf. Dat zorgt er voor dat de hersenactiviteit een soort stressreactie veroorzaakt.

Wat gebeurt er wanneer we te veel druk ervaren?

Wie te vaak druk van buitenaf ervaart zal kampen met een tegenovergesteld effect. Je word belemmerd door het feit dat je denkt dat je net dàt moet doen om daar bij te horen, terwijl je eigenlijk gewoon je eigen weg wil bewandelen zonder al die druk. Door steeds te denken dat je iets moet doen dan verlies je eigenlijk je energie, die je zou moeten steken in de weg die jij wil bewandelen.

Leg jij jezelf te veel druk op of doet een ander het?

Een heel belangrijke vraag om over na te denken. Soms kan je jezelf zonder het te willen te veel druk opleggen wanneer je bijvoorbeeld een ander volgorde van leven hebt. Bv, als vrienden in een relatie zitten en een huisje, tuintje, kindje hebben en jij nog niet zo ver staat. Dan leg je soms de druk hoog bij jezelf om dat ook te hebben terwijl dit totaal niet hoeft.

Tips om om te gaan met druk van buitenaf:
-Spreek jezelf op een positieve manier toe
-Herken dat je druk ervaart en praat er over
-Stel je grenzen
-Zorg voor jezelf en ontspan
-Leer relativeren en leg jezelf geen extra druk op

Heb jij nog tips?

over Evelyne

Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.

Wat vind jij?

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Meer leuks

Heb jij ook opstartproblemen op maandag?

Heb jij ook opstartproblemen op maandag?

Opstartproblemen op maandag zijn voor veel mensen een herkenbaar fenomeen. Hier zijn 11 tips om je maandagochtend soepeler te laten verlopen. Monday is a state of mind. Put on your positive pants and get stuff done Voorbereiding op zondag Bedtijden: Ga zondagavond op...

Lees meer
17 tips om een ochtendroutine te creëren

17 tips om een ochtendroutine te creëren

Het ontwikkelen van een effectieve ochtendroutine kan je productiviteit, humeur en algehele welzijn aanzienlijk verbeteren. Hier zijn 17 tips om een routine in je ochtend te krijgen. The secret of your future is hidden in your daily routine By Mike Murdock Sta vroeg...

Lees meer

Recente blogs

Heb jij ook opstartproblemen op maandag?

Heb jij ook opstartproblemen op maandag?

Opstartproblemen op maandag zijn voor veel mensen een herkenbaar fenomeen. Hier zijn 11 tips om je maandagochtend soepeler te laten verlopen. Monday is a state of mind. Put on your positive pants and get stuff done Voorbereiding op zondag Bedtijden: Ga zondagavond op...

Lees meer
17 tips om een ochtendroutine te creëren

17 tips om een ochtendroutine te creëren

Het ontwikkelen van een effectieve ochtendroutine kan je productiviteit, humeur en algehele welzijn aanzienlijk verbeteren. Hier zijn 17 tips om een routine in je ochtend te krijgen. The secret of your future is hidden in your daily routine By Mike Murdock Sta vroeg...

Lees meer