De herfst is gekend voor zijn donkere dagen, zowel buiten als in ons hoofd. Een herfstdip of -depressie is dus nooit echt veraf. Voor de één al makkelijker te vangen dan de ander. Wat is het nu en wat kunnen we er aan doen?

Wat is een herfstdip?

Een lusteloos gevoel die je soms doorheen de gehele herfstperiode voelt. Je hebt nergens zin in, je wil alleen maar bankhangen en zelfs dat is nog wel eens lastig. Je krijgt niets gedaan doorheen de dag omdat je gewoon geen zin hebt in koken of het huishouden te doen.

Gun jezelf een pauze

Wanneer je lusteloos bent en alleen nog wil bankhangen, laat dit dan ook gebeuren. Het heeft geen zin om jezelf te pushen om toch maar die was te draaien en het hele huis een beurt te geven. Ga desnoods overdag een dutje doen van iets meer dan een halfuur en zie of je dan voor even bent opgekikkerd.

Laat een dip niet te lang aanslepen, maar bouw hem lichtjes op

Hoewel we wel voor eeuwig lui willen zijn, laat dit je leven niet bepalen. Een dip kan, maar mag ook niet te lang blijven aanslepen of hier komen we helemaal niet meer door. Daarom, bouw je leven langzaam terug op, door kleine dingen te doen en zo je leven terug op te bouwen. Je zal zien dat je wel eens van die dip vanaf zal raken.

Blijf voor jezelf zorgen

Wanneer we uit de dip raken is het belangrijk om te blijven zorgen voor onszelf. Ga daarom regelmatig vitamines buiten opsnuiven door een wandeling of fietstocht te maken. Gebruik ook binnenshuis vitamines door bloemen of planten in huis te halen. Die zorgen voor zuurstof en zuivere lucht in huis, wat voor je geest en lichaam natuurlijk goed is.

Wat doe jij tegen een herfstdip?