We moeten er deze tijden niet meer over liegen. Door het vervelende virus is ons leven even helemaal overkop gegooid en heeft het voor sommigen zelfs een naar einde betekent. Het bedrijf waar jij je hart en ziel in hebt gelegd is niet meer of een geliefde heeft het virus niet overwonnen. Mentaal zijn deze dingen veel zwaarder dan je denkt. Daarom zijn hier 5 tips die je mentaal sterker maken.
Zoek de energie in wat je interesseert
Elke dag met lood in de schoenen de dag doorkomen en geen interesse meer hebben in wat je eigenlijk leuk vind. Dan word het tijd om de koe bij de hoorns te vatten. Raap jezelf bijeen en ga aan de slag. Maak een lijstje van wat jij nog wil in het leven en maak een plan. Haal energie uit het maken van dat plan en creeër terug interesse in wat je leuk vind.
Hoe praat jij tegen jezelf?
Tegen jezelf praten, jawel het kan helpen! Alleen de manier waarop je tegen jezelf praat zorgt er voor dat je mentaal niet breekt. Het is belangrijk om positief te praten en niet nederig over jezelf te zijn. Je kan wel eens vloeken en zeggen: ‘shit, dit had ik niet mogen doen of zeggen’ maar laat het daarna los. Het is gebeurt en je kan er nu wellicht niets meer aan veranderen. Praat dus op een positieve manier tegen jezelf en dat helpt je al een stuk vooruit.
Reminder
Heel simpel, maar oh zo belangrijk. Plaats in je gsm een reminder met een positieve boodschap of quote die je bij het wakker worden inplant. Wanneer je de melding dan krijgt en het leest dan ga je wellicht automatisch lachen en komen er hierdoor endorfines vrij in je hersenen.
Let op je voeding
Het is belangrijk om 3 gezonde maaltijden per dag te nemen. Mag ik dan nooit eens een frietje steken of een vettige hamburger naar binnen werken? Jawel, dat mag zeker als je er zin in hebt. De 3 gezonde maaltijden betekenen dat je zeker 3 maal per dag een maaltijd neemt. Wat die maaltijd is bepaal jij zelf, maar probeer het gezond te houden op zijn tijd. Wissel bv af of maak een soort van weekplanning waarin je de balans tussen vet en gezond beter kan vinden.
Probeer je emoties niet te onderdrukken
Loop jij liever weg van de situatie in plaats van die aan te pakken? Ga je plots elke dag sporten terwijl je anders amper jezelf aan het sporten kreeg? Of verdwijn je elke avond in een fles wijn met hapjes? Je emoties onderdrukken is nergens goed voor en het is steeds belangrijk dat je praat met iemand over je gevoelens. Opkroppen helpt niet en jezelf eenzaam in ongezonde gewoonte wringen al zeker niet.
Zat jij ooit al op een mentaal breekpunt en wat deed je dan?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Wat een fijne tips, het inderdaad een hele moeilijke periode. Deze tips ga ik zeker onthouden en toepassen!
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
Ken je dat gevoel, dat je na een gesprek in de supermarkt ineens denkt: “Waarom zei ik dát nou?!” Of dat je ’s avonds in bed ligt en je hersenen besluiten een foutje uit 2013 nog eens uitgebreid af te spelen? Dat is je kritische stem die je hersenen een loer wil…
Ken je dat gevoel dat je in status zombie afgesteld staat? Dat je energie ergens onder de bank ligt en zelfs een tas koffie niet helpt? Alsof je innerlijke batterij op knipperlicht staat en roept: laad me op, vóór ik uitval! Geen zorgen, je bent niet de enige. In een…
Recente blogs
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Heb je te maken met een mentaal breekpunt? – 5 tips om hier mee om te gaan
Wat vind jij?
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Zelfkritiek omzetten in zelfverbetering (zonder jezelf gek te maken)
De kunst van zelfzorg: Hoe je je levensbatterij kunt opladen
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Een reactie versturen
1 Reactie
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 14 juni 2021 om 08:11