Ja, we zijn herfst. We gaan eigenlijk al dik tegen de winter aan, maar goed. We zijn herfst en dat betekent voor sommigen een leuke frisse periode, maar helaas geniet niet iedereen van de leuke herfstkleuren. Het is niet ongewoon dat je van een fijne en warme zomer naar een grille herfst een beetje down gaat rondlopen. Laat het daarom niet toe met deze 5 tips.
Verzorg jezelf met slaap
Voor jezelf zorgen is sowieso belangrijk. Daar hoort bij dat je voldoende slaapt of eventueel slaap inhaalt gedurende dag. Of wees gewoon eens lekker lui met een boek op de bank of languit gestrekt voor tv. Let wel dat je niet het tegenovergestelde effect creeërt en stop op tijd om terug iets energieks te doen.
Laat licht in huis en je leven
Het is belangrijk om heel veel natuurlijk licht te creëren in huis. Daarvan fleur je op en ga je al minder snel de negatieve toer op. Hou desnoods een soort van herfstschoonmaak. En dan.. gooi de gordijnen open en laat het zonlicht schijnen door je vers gepoetste ramen 😉
Frisse buitenlucht
Bij mooi herfstweer is het altijd eens aangeraden om een klein ommetje te maken. Wie eerder grote wandelingen verkiest kan hier alleen maar voordeel uit halen. Frisse buitenlucht geeft je weer nieuwe vitamines die je binnenshuis nooit zomaar kan ophalen.
Me-time is belangrijk
Naast voldoende slaap is me-time eveneens heel belangrijk. Maak tijd voor een warm bad en leg jezelf in de watten met een maskertje op je gezicht. Tijdens koude herfstdagen ziet je huid iets meer af dan tijdens de warme zomerdagen. Daarom is het belangrijk dat je je huid hydrateert met het gepaste masker.
Gezonde voeding
Een vettige hamburger op zijn tijd kan altijd eens. Maar zorg extra op je voeding tijdens koude en herfstige dagen. Neem voldoende koolhydraten en vitamines binnen wanneer je die buiten minder snel kan ophalen. Maak zelf een gezond ontbijt en een gezonde maaltijd. Experimenteer met fruit, yoghurt en nog van dit alles. Maar.. een stuk chocola mag ook wel eens 😉
Hoe kom jij de herfst door?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Tja, het is toch wat. Ik gebruik zelf inmiddels een aantal jaren vitamine D en heb wel echt het idee dat dat me erdoorheen sleept. Alhoewel dat moeilijk te zeggen is gezien alle psychische problematiek waar ik inmiddels mee kamp.
Goeie tips! Persoonlijk heb ik echt het meeste aan buitenlucht! Zeker als het zonnetje schijnt, geeft dat zoveel energie
Prachtige tips. Bij mij sluipt er iedere herfst weer een dip in en dit jaar was die dip heftig. Te heftig. Uiteindelijk was het beste ‘medicijn’ extra frisse buitenlucht.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Scrollend door Instagram of TikTok zie je het ene perfecte plaatje na het andere: stralende mensen, droomlichamen, luxe vakanties en moeiteloze successen. Het lijkt alsof iedereen een beter, mooier en leuker leven leidt dan jij. In een wereld waarin likes, volgers en…
Iedereen heeft wel eens twijfels of onzekerheden over zichzelf. Soms zeggen we dingen in ons hoofd die ons juist klein maken, in plaats van sterker. Maar wat als je die negatieve gedachten kan omzetten in positieve? Door elke dag bewust lieve en krachtige zinnen tegen…
De zomer is een seizoen van licht, warmte en nieuwe energie. Het leven vertraagt een beetje, de dagen worden langer, en er ontstaat ruimte om op adem te komen. Juist in deze periode is het waardevol om stil te staan bij wat jij nodig hebt om je goed te voelen –…
Recente blogs
Maandagochtend. Voor de één is het een vloekwoord, voor de ander het begin van iets nieuws. Eerlijk? Ik had vroeger echt een hekel aan maandagen. Alles voelde zwaar: de wekker, de deadlines, het terugvallen in routine. Maar de laatste tijd ben ik er anders naar gaan…
De werkweek vliegt vaak voorbij, en voor je het weet is het alweer vrijdag. Maar in plaats van écht tot rust te komen, merk ik soms dat mijn weekend óók vol zit — met afspraken, klusjes en scrollen zonder doel. Daarom ben ik de laatste tijd bewuster gaan nadenken over…
In een volle werkweek lijkt het soms alsof stilstaan geen optie is. De agenda’s zijn strak, de to-do lijsten eindeloos, en voordat je het weet, is het alweer vrijdag en ben je compleet uitgeput. Maar wat als het niet zo zwaar hoefde te voelen? Wat als je met kleine…
Een herfstdip? – 5 tips die helpen het niet toe te laten
Wat vind jij?
Het effect van sociale media op zelfliefde
Zelfontwikkeling: De kracht van positieve bevestigingen
Hoe je de zomer kunt gebruiken om voor jezelf te zorgen
Waarom maandag de perfecte dag is om nieuwe doelen te stellen
Hoe je je weekend optimaal kunt gebruiken voor ontspanning
Hoe je je week kunt verlichten met korte pauzes
Een reactie versturen
3 Reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 27 november 2020 om 13:26
op 27 november 2020 om 13:45
op 27 november 2020 om 15:50