Het verleden achter je laten bestaat alleen in je gedachten, maar toch neem je het overal met je mee. Zeker als het verleden één en al negatieve ervaring is geweest. Wat als het verleden het heden bepaalt? Hier zijn 5 manieren om hiermee om te gaan.
1.Focus op het nu
Wellicht het moeilijkst na een negatieve ervaring op welk levensvlak ook. En toch is het best om je gewoon te focussen op het nu en genieten van wat je doet op het moment. Focus op het positieve dat het met zich meebrengt en denk niet meer aan hoe het ooit is kunnen foutlopen.
2.Schrijf het op papier en verbrand het
Soms kun je pas iets loslaten als je het denkbeeldig weggooit. Schrijf daarom je verleden en negatieve gedachtes op een vel papier. Daarna vorm je het papier tot een bolletje in je vuist waarop je het in het kampvuur of open haard gooit. Weg verleden, goeiedag betere toekomst.
3.Bekijk het verleden als een les
Wat er ook gebeurt is in het verleden of wat je ook hebt gedaan, bekijk het als een les om beter te doen de volgende keer. Niet dat wat je deed echt helemaal fout was, bekijk het gewoon als ‘volgende keer doe ik het anders of beter’
4.Laat achter wat geweest is
Ondanks alles kun je toch blijven hangen in het verleden. Laat het los. Bouw aan iets nieuw, ga verder met je leven en laat achter wat geweest is. Hoe makkelijk dit ook klinkt, het is het beste wat je kan doen om terug een nieuw leven op te bouwen.
5.Maak andere keuzes
Een keuze maken is soms moeilijk en zorgt soms voor de nodige stress. Wanneer achteraf dan blijkt dat je eigenlijk de verkeerde keuze hebt gemaakt en je verleden hierdoor een negatief verhaal is geworden dan baal je natuurlijk harder. Maak vanaf heden andere keuzes in het leven en herinner je de eerder gemaakte keuzes.
Laat jij je leiden door wat er in het verleden is geweest?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Een mooi artikel met fijne tips. Voor mij heeft EMDR me ook echt wel geholpen om het verleden een plekje te kunnen geven. Alhoewel ik nog steeds wel eens last heb van mijn trauma’s. En dan helpt het me vaak om het van me af te schrijven en me vervolgens inderdaad op het nu te focussen.
Een trauma blijft dikwijls nog lang hangen in het hoofd. Dan helpt schrijven wel, maar dat is voor iedereen inderdaad anders. Ik moest stiekem opzoeken wat EMDR was, maar nu ik het gelezen heb begrijp ik wel hoe je dat geholpen heeft. Zo heeft ook ieder nood aan verschillende soorten therapie en kan je noch de mens noch de therapie met elkander vergelijken. Maar wellicht ben jij hier al lang achter gekomen 😉 Knap van je dat je ook zo open bent hierover.
Ik denk dat ik eerder te veel in de toekomst leef dan te veel in het verleden. Al zijn er zeker dingen uit het verleden waar ik over kan blijven malen omdat ik dan het gevoel heb verkeerde keuzes gemaakt te hebben die er nu voor zorgen dat ik nog niet ben waar ik wil zijn. Maar ik probeer het wel op een andere manier te bekijken. Goeie tips die je geeft.
Dank je! Ik krijg meer en meer voldoening van de tips die ik geef en dat geeft mij wel een goed gevoel. Bedankt hiervoor!
Goeie tips alweer!
Wel denk ik dat het heden altijd wat bepaald wordt door het verleden, maar je hebt helemaal gelijk met de manier waarop je het kan bekijken. Want veranderen kan toch niet meer, daarvoor is het nu eenmaal de verleden tijd.
Soms heb ik het er wel lastig mee, met situaties waarin ik tekortgeschoten ben tegenover mensen, maar die je nu eenmaal niet ongedaan kan maken.
Er zijn natuurlijk ook nog dingen die gebeurd zijn waar je zelf niet aan kon doen (ziekte, overlijden,…). Hoewel sommige ervan moeilijk zijn, vind ik die toch iets makkelijker om in het verleden te laten en te kijken naar wat nog moet komen. Omdat daar niet zo’n schuldgevoel in ligt.
Mooi verwoord Geke. Zo kan je het inderdaad ook bekijken. Bedankt hiervoor!
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
De zomer nodigt ons uit om naar buiten te gaan en de natuur in al haar pracht te ervaren. Wanneer de zon schijnt en alles groen en levendig is, voelen we een natuurlijke drang om die frisse lucht op te snuiven, het zachte gras te voelen en te luisteren naar het gezang…
Zodra de hitte van de dag plaatsmaakt voor een zwoele avond, komt de stad tot leven op een andere manier. Zomeravonden hebben iets bijzonder—een traag, gouden ritme waarin alles zachter lijkt, lichter, magischer. Het zijn de momenten waarop je zonder haast ronddwaalt,…
Wie zegt dat je ver moet reizen om een zomers gevoel te ervaren? De zon schijnt net zo warm op je eigen stoep, het ijsje smaakt even zoet op het plein om de hoek, en de avonden zijn net zo zwoel in je eigen straat. De zomer in je eigen stad biedt een unieke kans om je…
Recente blogs
Maandagochtend. Voor de één is het een vloekwoord, voor de ander het begin van iets nieuws. Eerlijk? Ik had vroeger echt een hekel aan maandagen. Alles voelde zwaar: de wekker, de deadlines, het terugvallen in routine. Maar de laatste tijd ben ik er anders naar gaan…
De werkweek vliegt vaak voorbij, en voor je het weet is het alweer vrijdag. Maar in plaats van écht tot rust te komen, merk ik soms dat mijn weekend óók vol zit — met afspraken, klusjes en scrollen zonder doel. Daarom ben ik de laatste tijd bewuster gaan nadenken over…
In een volle werkweek lijkt het soms alsof stilstaan geen optie is. De agenda’s zijn strak, de to-do lijsten eindeloos, en voordat je het weet, is het alweer vrijdag en ben je compleet uitgeput. Maar wat als het niet zo zwaar hoefde te voelen? Wat als je met kleine…
Als het verleden het heden bepaalt..
Wat vind jij?
Groen en buiten zijn: Hoe de zomer je dichter bij de natuur kan brengen
Zomeravonden: De magie van de lange, warme nachten
Zomer in je eigen stad: Hoe je de charme van je omgeving kunt ontdekken
Waarom maandag de perfecte dag is om nieuwe doelen te stellen
Hoe je je weekend optimaal kunt gebruiken voor ontspanning
Hoe je je week kunt verlichten met korte pauzes
Een reactie versturen
6 Reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 22 juni 2020 om 09:25
op 22 juni 2020 om 13:33
op 25 juni 2020 om 15:42