De herfst is gekend voor zijn donkere dagen, zowel buiten als in ons hoofd. Een herfstdip of -depressie is dus nooit echt veraf. Voor de één al makkelijker te vangen dan de ander. Wat is het nu en wat kunnen we er aan doen?
Wat is een herfstdip?
Een lusteloos gevoel die je soms doorheen de gehele herfstperiode voelt. Je hebt nergens zin in, je wil alleen maar bankhangen en zelfs dat is nog wel eens lastig. Je krijgt niets gedaan doorheen de dag omdat je gewoon geen zin hebt in koken of het huishouden te doen.
Gun jezelf een pauze
Wanneer je lusteloos bent en alleen nog wil bankhangen, laat dit dan ook gebeuren. Het heeft geen zin om jezelf te pushen om toch maar die was te draaien en het hele huis een beurt te geven. Ga desnoods overdag een dutje doen van iets meer dan een halfuur en zie of je dan voor even bent opgekikkerd.
Laat een dip niet te lang aanslepen, maar bouw hem lichtjes op
Hoewel we wel voor eeuwig lui willen zijn, laat dit je leven niet bepalen. Een dip kan, maar mag ook niet te lang blijven aanslepen of hier komen we helemaal niet meer door. Daarom, bouw je leven langzaam terug op, door kleine dingen te doen en zo je leven terug op te bouwen. Je zal zien dat je wel eens van die dip vanaf zal raken.
Blijf voor jezelf zorgen
Wanneer we uit de dip raken is het belangrijk om te blijven zorgen voor onszelf. Ga daarom regelmatig vitamines buiten opsnuiven door een wandeling of fietstocht te maken. Gebruik ook binnenshuis vitamines door bloemen of planten in huis te halen. Die zorgen voor zuurstof en zuivere lucht in huis, wat voor je geest en lichaam natuurlijk goed is.
Wat doe jij tegen een herfstdip?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Ik moet zeggen dat ik juist geniet van de introversie van de herfst. Je mag lekker binnen blijven en je terugtrekken. Van een herfst dip heb ik dus geen last. Maar wat ik altijd doe tegen sombere gevoelens is rust en stilte opzoeken en gaan hardlopen.
Fijn dat jij hier van geniet 🙂 Iedereen is anders uiteraard 🙂
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Recente blogs
Ken je dat gevoel dat je iets probeert uit te leggen, maar het lijkt alsof je Chinees praat op een Nederlandse radiopost? Alsof je hart zegt: “Help even, ik zit vol,” en de ander reageert met: “Ah joh, wees nu eens geen drama-queen.” Dat is het moment waarop je denkt:…
Mentale gezondheid is een onderwerp dat ons allemaal raakt – jong of oud, waar je ook vandaan komt. Toch rust er nog vaak een taboe over praten over psychische klachten. De Internationale Dag van de Mentale Gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gehouden, is…
We rennen, we vliegen, we haasten onszelf de dag door alsof de klok elk moment kan ontploffen. Alles moet af, liefst nu, en eigenlijk het liefst gisteren. Maar hé… wie heeft dat eigenlijk bepaald? Soms vergeten we dat morgen ook gewoon een dag is. Met nieuwe uren,…
Herfstdip: Geef jezelf een pauze
Wat vind jij?
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Je niet begrepen voelen: omgaan met het frustrerende gevoel
Geest en Gezondheid-Mentaal oké is ook belangrijk
Je hoeft niet alles vandaag te doen – morgen komt ook nog
Een reactie versturen
2 Reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 19 november 2024 om 12:52