In ons leven streven we naar ons geluk om gelukkig te zijn. Heb je een dipje, dan doen we er alles aan om terug een lach op je gezicht te toveren om het geluk terug te vinden. Het is volkomen normaal en menselijk om deze emoties te ervaren, inclusief zowel geluk als ongeluk.

Als je gelukkig wil zijn, moet je af en toe ook ongelukkig willen zijn

By Philip Huff

Accepteer je gevoelens

Het is belangrijk om te beseffen dat het ervaren van ongelukkige momenten net zo normaal is als het ervaren van gelukkige momenten. Wees niet te hard voor jezelf en geef jezelf de ruimte om te voelen wat je voelt zonder jezelf te veroordelen. Iedereen heeft momenten van verdriet, frustratie of teleurstelling. Deze gevoelens accepteren is belangrijk voor het verdere proces in het leven.

Praat er over

Blijf niet alleen zitten met deze gevoelens en praat er over met je omgeving en mensen die je vertrouwt. Het delen van je ervaringen kan je helpen om je minder alleen te voelen en nieuwe inzichten te krijgen. Een therapeut kan hier ook een zeer belangrijke rol in spelen, maar alleen als je dat zelf wenst.

Zorg voor jezelf

Zoals steeds is zelfzorg hier een belangrijke factor. Doe activiteiten die je leuk vindt en die je helpen te ontspannen. Dit kan gaan van lezen, wandelen, koken tot een hobby uitoefenen. Gezonde voeding, voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging kunnen een grote invloed hebben op je emotionele welzijn. Het is voor iedereen anders, maar wie zorgt voor zijn lichaam, zorgt voor een gezonde geest en zichzelf.

Zie het als een leermoment

Weet dat deze emoties vaak tijdelijk zijn. Zowel geluk als ongeluk komen en gaan, en dat is oké. Moeilijke tijden kunnen vaak waardevolle lessen en persoonlijke groei met zich meebrengen. Praat er over, desnoods met een therapeut mocht dit je verder kunnen helpen. Zoek naar wat je helpt om het geluk terug te vinden, maar wees vooral niet te hard voor jezelf.