We herkennen het wellicht allemaal. In het leven willen we onszelf bewijzen tegenover de maatschappij of omgeving. Het idee dat we ondermaats presteren doet ons huiveren. En toch is het beter om de prestatiedruk te verlagen. Voor jezelf in de eerste plaats.
1.Ga je niet vergelijken met anderen
Een veel gemaakte ‘fout’ is wel die waarin je jezelf gaat spiegelen met anderen. Het is niet omdat die ene altijd hoge cijfers haalde op school, zij nu dé perfecte job heeft. Of wie altijd lacht nooit ongelukkig is.
2.Focus op jezelf
Wellicht evenaart dit puntje met hierboven, maar toch is het anders. Door voortdurend naar anderen te kijken leg je de prestatiedruk bij jezelf automatisch hoger. Ga je daarom focussen op jezelf. Wat wil ik? Waar wil ik naartoe? Hoe pak ik dat aan? zijn allemaal vragen die je focus op jezelf alleen maar zullen helpen.
3.Durf om hulp te vragen
Soms kan je het niet alleen. Ga daarom ook niet steeds de uitdaging aan om het alleen te willen doen, maar durf om hulp te vragen wanneer je voelt dat het niet gaat lukken. Een kleine tip of advies van een ander kan je al een heel stuk vooruit helpen.
4.Accepteer dat het goed is
Je hoeft niet altijd meer en beter te willen zijn. Accepteer dat wat je hebt gedaan gewoon goed is in plaats van te zeggen ‘ja, maar ik kon nog beter indien ik dat of dat had gedaan’.
5.Zorg voor jezelf
Prestatiedruk is meestal mentaal een serieuze noot om te kraken. Daarom is het belangrijk om voor jezelf te zorgen. Verzorg jezelf niet alleen op hygiënisch vlak, maar ook op mentaal vlak. Neem gerust even een pauze wanneer je de druk voelt opkomen. Niemand die je dat kwalijk zal nemen.
Hoe ga jij om met prestatiedruk?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Dank je wel voor deze waardevolle tips.
Ze komen geroepen op dit moment, met een veeleisende klant voor wie niets goed genoeg is en dat laat merken door onbeschofte mails en denigrerende taal.
Ik probeer met niet al te veel uit het lood te laten slaan, ben al 15 jaar bezig met deze job dus hij weet het echt niet beter… maar toch blijft het lastig.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Op maandagmorgen stapt een collega het kantoor binnen met een brede glimlach en een grapje. Terwijl anderen nog half wakker aan hun koffie slurpen, weet zij moeiteloos de sfeer te verlichten. Niet omdat haar leven altijd makkelijk is — deadlines, zorgen en soms…
Ken je het gevoel, wanneer je tijdens een drukke werkdag even een korte pauze neemt en naar buiten kijkt. Je ziet de zon die door de wolken breekt en een glimlach van een voorbijganger die je tegenkomt. Dit simpele moment van positiviteit kan je een boost geven, je…
Stel je voor dat je een presentatie moet geven voor een groep mensen. In plaats van te denken: “Ik ga falen en mensen zullen het niet interessant vinden,” kun je een positieve gedachte hebben zoals: “Ik heb me goed voorbereid en ik heb waardevolle informatie te delen….
Recente blogs
We zijn allemaal wezens van gewoonten. Zonder erbij na te denken grijpen we naar onze telefoon, stellen we taken uit of grijpen we naar snacks als we moe of gestrest zijn. Sommige gewoonten zijn handig en helpen ons de dag door. Maar andere – de ‘slechte’ gewoonten –…
De zomer nodigt uit tot vertraging. Terwijl het tempo van het dagelijks leven vaak hoog blijft, fluistert het seizoen iets anders: adem in, laat los, kom tot rust. Het is de perfecte tijd om even stil te staan, om bewust afstand te nemen van de constante drukte en…
We leven in een maatschappij die constant draait: werk, verplichtingen, sociale contacten, prikkels van schermen en altijd het gevoel dat er nog iets “moet”. In die drukte proberen we alles te plannen en organiseren, vaak met de focus op tijd. Maar tijd alleen is niet…
Druk om te presteren – 5x hoe je prestatiedruk kan verlagen
Wat vind jij?
De kracht van vrolijkheid: Hoe een positieve mindset je leven kan transformeren
De kracht van dagelijkse inspiratie: Hoe kleine momenten je kunnen motiveren
De kracht van positieve gedachten
Hoe slechte gewoonten te herkennen en te vervangen
Zomerse ontspanning: Het belang van vrije tijd en pauzes nemen
Hoe je je eigen energie beter kunt beheren
Een reactie versturen
1 Reactie
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 26 oktober 2020 om 16:46