Een leuk gesprek die eindigt in een negatieve domper? Een nieuwe dag die start met koud water in de douche en die tas koffie die je per ongeluk omgooit? Negatief zijn mogen we niet blijven, maar is soms moeilijker dan je denkt. Hoe gaan we hier mee om?
1.Gevoel versus Gedachten
Je denkt wellicht dat gevoel en gedachten twee verschillende dingen zijn, maar niets is minder waar. Je gedachten bepalen namelijk je gevoel. Wanneer alles misloopt ga je sneller in een negatieve sfeer hangen dan wanneer alles voor de wind gaat.
2.Richt je aandacht op iets anders
Wanneer het even niet meer gaat, geef dan aandacht aan wat wel gaat. Of ga gewoon iets totaal anders doen om dan na een tijd je aandacht terug te vestigen op datgeen die niet ging. Je zal zien dat het misschien toch gaat omdat je je even hebt gefocust op iets anders.
3.Probeer het positieve in het negatieve te zien
Hoe moeilijk het ook is, probeer positieve dingen te zien in het negatieve. Zoek waarom je die ene klus vervelend vind en probeer er een positief iets bij te verzinnen om die klus toch leuker te maken. Ga bv al joggend naar je werk als je dat helpt om met een frisse geest te starten.
4.Straf jezelf niet
Soms kunnen we kwaad zijn op onszelf omdat we weer maar eens negatief denken. Maar straf jezelf hiervoor niet. We kunnen hier alleen maar uit leren en groeien naar een positieve zelve. Het heeft geen zin om te vloeken en scheldwoorden te gebruiken, want dat maakt het soms alleen maar erger. Eén keer mag, maar laat het daar ook bij.
5.Let op je ademhaling
Ook voor wie niet spiritueel is aangelegd is dit nuttig. Wie vaak negatief denkt en in een negatieve spiraal komt zonder het zelf echt te weten zal al eens te maken hebben gehad met onbewust ademhalen. Alsof je zwemt, maar je hoofd niet boven water kan houden. Let daarom op je ademhaling. Adem diep in en traag weer uit. Doe dit enkele keren na elkaar.
Hoe ga jij hiermee om?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
Scrollend door Instagram of TikTok zie je het ene perfecte plaatje na het andere: stralende mensen, droomlichamen, luxe vakanties en moeiteloze successen. Het lijkt alsof iedereen een beter, mooier en leuker leven leidt dan jij. In een wereld waarin likes, volgers en…
Iedereen heeft wel eens twijfels of onzekerheden over zichzelf. Soms zeggen we dingen in ons hoofd die ons juist klein maken, in plaats van sterker. Maar wat als je die negatieve gedachten kan omzetten in positieve? Door elke dag bewust lieve en krachtige zinnen tegen…
De zomer is een seizoen van licht, warmte en nieuwe energie. Het leven vertraagt een beetje, de dagen worden langer, en er ontstaat ruimte om op adem te komen. Juist in deze periode is het waardevol om stil te staan bij wat jij nodig hebt om je goed te voelen –…
Recente blogs
Maandagochtend. Voor de één is het een vloekwoord, voor de ander het begin van iets nieuws. Eerlijk? Ik had vroeger echt een hekel aan maandagen. Alles voelde zwaar: de wekker, de deadlines, het terugvallen in routine. Maar de laatste tijd ben ik er anders naar gaan…
De werkweek vliegt vaak voorbij, en voor je het weet is het alweer vrijdag. Maar in plaats van écht tot rust te komen, merk ik soms dat mijn weekend óók vol zit — met afspraken, klusjes en scrollen zonder doel. Daarom ben ik de laatste tijd bewuster gaan nadenken over…
In een volle werkweek lijkt het soms alsof stilstaan geen optie is. De agenda’s zijn strak, de to-do lijsten eindeloos, en voordat je het weet, is het alweer vrijdag en ben je compleet uitgeput. Maar wat als het niet zo zwaar hoefde te voelen? Wat als je met kleine…
Beland jij snel in een negatieve spiraal? – 5x hoe je hiermee omgaat
Wat vind jij?
Het effect van sociale media op zelfliefde
Zelfontwikkeling: De kracht van positieve bevestigingen
Hoe je de zomer kunt gebruiken om voor jezelf te zorgen
Waarom maandag de perfecte dag is om nieuwe doelen te stellen
Hoe je je weekend optimaal kunt gebruiken voor ontspanning
Hoe je je week kunt verlichten met korte pauzes
Een reactie versturen
0 reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.