Kan jij soms ook zo terugvallen in oude gewoontes? Beloof je jezelf wel eens om het niet meer te doen en toch gebeurt het weer? Wees gerust, je bent niet alleen en het vergt soms best wel wat inspanning. Maar hoe komt dat nu en wat kunnen we er aan doen?
Waarom zijn we gewoontedieren?
We hebben allemaal onze gewoontes en principes. De één wat erger dan de ander, maar steeds houden wij vast aan bepaalde dingen in het (dagelijkse) leven. Zo wil de 1 ’s morgens douchen, terwijl de ander dat ’s avonds doet. En waarom? Omdat we dat ritueel bv meegenomen hebben van thuis uit of dat we het gewoon geworden zijn. Zo hebben we dat onbewust wel met veel verschillende dingen zonder dat je het eigenlijk echt door hebt.
Kunnen we onszelf een gewoonte aanleren?
Je hebt goede gewoontes en slechte gewoontes. Het goede nieuws is dat je een goede gewoonte kan aanleren en een slechte gewoonte kan afleren. De vraag is alleen, hoe doen we dat? Wel, hiervoor moeten we naar onszelf kijken en moeten we zelf inspanning leveren om een gewoonte aan te leren of af te leren.
Waarom hervallen we zo snel in een oude gewoonte?
Al moeten we het heft in eigen handen nemen om een slechte gewoonte af te leren, het gaat helaas niet in 1,2,3. De ene gewoonte is ook makkelijker af te leren dan de andere. Wanneer er stress bij komt kijken kunnen we al sneller hervallen in een oude gewoonte en denken we al snel dat het voor niets geweest is. Toch mogen we niet opgeven en moeten verder blijven doen. Al is dat makkelijker gezegd dan gedaan.
Heb jij oude gewoontes waarin je soms wel eens terugvalt?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
De zomer nodigt uit tot vertraging. Terwijl het tempo van het dagelijks leven vaak hoog blijft, fluistert het seizoen iets anders: adem in, laat los, kom tot rust. Het is de perfecte tijd om even stil te staan, om bewust afstand te nemen van de constante drukte en…
We leven in een maatschappij die constant draait: werk, verplichtingen, sociale contacten, prikkels van schermen en altijd het gevoel dat er nog iets “moet”. In die drukte proberen we alles te plannen en organiseren, vaak met de focus op tijd. Maar tijd alleen is niet…
Zelfvertrouwen opbouwen lijkt soms een grote uitdaging, maar vaak begint het juist met kleine stapjes. Stel je voor dat je elke dag één klein klusje afrondt waar je tegenop zag, zoals eindelijk die mail versturen of vijf minuten extra wandelen. Dat kleine succes geeft…
Recente blogs
In een wereld vol drukte, prikkels en voortdurende bezigheden lijkt ‘niets doen’ soms haast een verloren kunst. We plannen onze dagen vol en hebben het idee dat we altijd iets moeten bereiken of produceren. Maar wat als je juist door even helemaal niets te doen, weer…
We zijn allemaal wezens van gewoonten. Zonder erbij na te denken grijpen we naar onze telefoon, stellen we taken uit of grijpen we naar snacks als we moe of gestrest zijn. Sommige gewoonten zijn handig en helpen ons de dag door. Maar andere – de ‘slechte’ gewoonten –…
De zomer nodigt uit tot vertraging. Terwijl het tempo van het dagelijks leven vaak hoog blijft, fluistert het seizoen iets anders: adem in, laat los, kom tot rust. Het is de perfecte tijd om even stil te staan, om bewust afstand te nemen van de constante drukte en…
Terugvallen in oude gewoontes – Wat doen we er aan?
Wat vind jij?
Zomerse ontspanning: Het belang van vrije tijd en pauzes nemen
Hoe je je eigen energie beter kunt beheren
Zelfvertrouwen ontwikkelen door kleine overwinningen
Hoe je van een weekend zonder plannen kunt genieten
Hoe slechte gewoonten te herkennen en te vervangen
Zomerse ontspanning: Het belang van vrije tijd en pauzes nemen
Een reactie versturen
0 reacties
Navigatie
Meer info
Tips om een oude gewoonte af te leren: -Begin met kleine stapjes -Laat de verleiding links liggen of neem die gewoon weg -Beloon jezelf op een positieve of gezonde manier -Zorg er voor dat je gesteund word en schakel een familielid of vriend(in)
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.