Een ritme in je leven krijgen is niet altijd vanzelfsprekend. Voor sommigen is het zelfs moeilijker dan een boodschappenlijst maken. En toch is het iets dat er voor zorgt dat je rust in je hoofd creeërt. Ik geef je enkele tips die er voor zorgen dat je de ritme in je leven terugvind.
Plan je dag zorgvuldig
Niet iedereen kan een dag vooruit plannen, maar toch is dit belangrijk. Start ook de dag op een rustige manier alvorens je aan het werk gaat. En las ook tijdig een pauze in, die je op vaste tijdstippen kan nemen. Bijvoorbeeld om 10u een korte koffiepauze.
Maak een to do-lijst
Een lijstje maken van wat je allemaal moet en/of wil doen is altijd handig. Wanneer je hier een dagelijks/wekelijkse gewoonte van maakt zorg je voor ritme in je leven.
Gsm op offstand
Neem tijdens werkdagen je gsm niet mee naar de slaapkamer en zet die veilig op off-stand in je werktas. Ga ook altijd op een vast tijdstip slapen. In het weekend mag je hier wel eens een uitzondering voor maken.
Creer een routine
Structuur of routine in je leven brengen zorgt ook voor een ritme. Als je ’s morgens steeds met hetzelfde routine begint, zoals een kopje koffie drinken alvorens je aan de slag gaat, dan creer je een soort routine die je ritme in je leven kan brengen.
Hoe zorg jij voor ritme in je leven?
over Evelyne
Ik schrijf voor wie nood heeft aan positiviteit in het leven of gewoon even lekker wat fijne feel good wil opsnuiven.
Heel herkenbaar. Voor mij is plannen echt belangrijk. Liefst gewoon aan het eind van de week de planning voor de volgende week vast maken. Af en toe zonder telefoon vind ik ook heel fijn, maar zou ik best veel meer mogen doen.
Heel fijn dat je een planning op het einde van de week voor de week er op al maakt. Geeft ook wat rust in je hoofd dat je op het laatste moment niet moet stressen om een correcte planning te hebben.
Goed artikel! In mijn leven ontbreekt momenteel ieder aspect van routine haha. Wel maak ik vaak to-do lijstjes en deze werk ik wel netjes af. Ik sla de ochtend vaak over én ik werk graag ’s avonds en ’s nachts nog aan wat deadlines. Maar ik wil langzaam wel weer een normaal ritme krijgen. Ik probeer iedere nacht ook steeds een half uurtje vroeger te gaan slapen, zodat ik weer een normaler ritme krijg.
Haha, die to do lijstjes zorgen ook nog voor een bepaald ritme, dus dat komt zeker goed. Succes om je ritme weer helemaal normaal te krijgen 😉
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.
Meer leuks
In een volle werkweek lijkt het soms alsof stilstaan geen optie is. De agenda’s zijn strak, de to-do lijsten eindeloos, en voordat je het weet, is het alweer vrijdag en ben je compleet uitgeput. Maar wat als het niet zo zwaar hoefde te voelen? Wat als je met kleine…
Voor wie het niet zelf meemaakt, lijkt migraine misschien gewoon een vervelende hoofdpijn. Maar voor miljoenen mensen wereldwijd is het een verlammende aandoening die het dagelijks leven ontwricht. Licht doet pijn aan je ogen, geluid wordt ondraaglijk en zelfs een…
Voor wie het niet zelf ervaart, lijkt rugpijn misschien iets tijdelijks – vervelend, maar wel te overzien. Maar voor miljoenen mensen is rugpijn geen voorbijgaande klacht, het is een constante metgezel. Chronische rugpijn beïnvloedt niet alleen het lichaam, maar ook…
Recente blogs
Maandagochtend. Voor de één is het een vloekwoord, voor de ander het begin van iets nieuws. Eerlijk? Ik had vroeger echt een hekel aan maandagen. Alles voelde zwaar: de wekker, de deadlines, het terugvallen in routine. Maar de laatste tijd ben ik er anders naar gaan…
De werkweek vliegt vaak voorbij, en voor je het weet is het alweer vrijdag. Maar in plaats van écht tot rust te komen, merk ik soms dat mijn weekend óók vol zit — met afspraken, klusjes en scrollen zonder doel. Daarom ben ik de laatste tijd bewuster gaan nadenken over…
In een volle werkweek lijkt het soms alsof stilstaan geen optie is. De agenda’s zijn strak, de to-do lijsten eindeloos, en voordat je het weet, is het alweer vrijdag en ben je compleet uitgeput. Maar wat als het niet zo zwaar hoefde te voelen? Wat als je met kleine…
Hoe zorg je voor een ritme in je leven?
Wat vind jij?
Hoe je je week kunt verlichten met korte pauzes
De wetenschap achter migraine: Wat gebeurt er in je brein?
De impact van chronische rugpijn op het dagelijks leven
Waarom maandag de perfecte dag is om nieuwe doelen te stellen
Hoe je je weekend optimaal kunt gebruiken voor ontspanning
Hoe je je week kunt verlichten met korte pauzes
Een reactie versturen
4 Reacties
Navigatie
Meer info
Meer over mijLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerLees meerMaaike Maakt MerkenBeheer optiesBeheer dienstenBeheer {vendor_count} leveranciersLees meer over deze doeleindenVoorkeuren{title}{title}{title}Selecteer een pagina
Functioneel
Altijd actief FunctioneelDe technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
VoorkeurenVoorkeurenDe technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
StatistiekenStatistiekenDe technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
MarketingMarketingDe technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
op 17 juli 2020 om 07:57
op 17 juli 2020 om 13:14